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右肩が痛むのは…

10月25日(火)
アクアってインストラクターによって内容が違うのは当たり前なんですが、同じインストラクターの内容が全然変わらないっていうのはどうなんでしょ?Y坂イントラのレッスンは週に1回しか出てないのに、最初から最後までのコリオが解っているんです。1ヶ月毎にコリオを変えるイントラも居るのに、1年近く曲しか変わらないレッスンってハッキリ言って楽しく無いんだけど、夜のアクアで参加できるのってY坂コーチのレッスンだけなんですわ(-_-;)

・アクアベーシック(45分)
・初級クロール(30分)
・中級クロール(30分)

初級、中級クロールはY本コーチ監修、S木コーチのレッスンでした。コーチが2人に増えると関所も増える^^; ドリルで2箇所でチェックを入れられ、普段より多く見て貰えてアドバイスを頂けるのをありがたいm(__)mと思わなければなりません…ええ、解ってますって(/_;) 
Y本コーチからは入水角度とその後の手の位置。初心者の頃は前に出した手を下げない様に!と言われ続けていたのでそれを未だに守っていたんですが「もう初心者じゃなくて息継ぎもちゃんと出来るんだから、もう少し深い所に入れないと逆の肩が上がらないよ^^;」 あっそうなの?レベルによって泳ぎ方って違うんだ。でも今まで何度も「手!貞子の手になってる!!」って言うだけでそういう説明してくれた事無かったじゃない^^; そっか、もっと深い所で伸ばして良かったのか(‐‐)
中級クロールの最後に50m×4本泳いだら右肩が『ゴキッ』と音がして痛かったんです(/_;) 最近良くあるんですけど、クロールが時々、背泳ぎの時はほぼ毎回^^; 40肩か、スイマーズショルダーか?と思っていたらレッスン終了後、S木コーチに「肩、痛くないですか?」と問われたので正直に話すと「リカバリーの時に肩を上げようとして、内側に入ってしまってます。肩が柔らかいのも一因なんですけど、肩を上げるんじゃなくて肘を上げる事と、前へ持って行くことに意識を置いてください。」とアドバイスを貰って、矯正ドリルを教えて貰い、居残り補修レッスン(^^)
最近、スイミングのコーチはレッスン中もレッスン終了後もいろいろとアドバイスをくれます。自分の泳ぎが変わったのか、コーチが熱心なのか?両方だと良いなぁ(*^^*)

☆ 体重 58.45kg → 56.20kg

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