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そういう事だったんだぁ(@0@;)

10月21日(金)
金曜は自分のフィットネスクラブで参加したいプログラムが無くなってしまったので、他店舗も自由に使える会員になって、他店舗へ遠征しようか?と考える今日この頃…今日も他店舗へお試し体験をしに行く予定でしたが、プールが代行でT橋コーチのレッスンだと聞いてホームの店舗へ向かいました。T橋コーチはまだ若い女性のコーチですがマスターズ記録も持っている現役スイマー。Style1はBrで、今日はBrのレッスンなのです(^^)

・初級平泳ぎ(30分)
・初級クロール(30分)

初級平泳ぎはキックが中心でした。Brキック…私今まで勘違いしてました^^; 「股関節は120度」これは前から何度も言われていたし、引きすぎてお尻が上がるのを何度も指摘されているんですが、中々直りません。そしてキックは「膝を曲げて踵をお尻の上に乗せる」 へっ?そうだったんですか(@0@;)膝はもっと曲げて良かったんだ^^;だから良く、両手を体側にして踵を触るってドリルのときに『触れないよぅ~(/_;)』状態になっていた訳だ。初めて知っちゃった! 膝を曲げるから今までよりも膝から下の可動域が大きくなってより多くの水を挟める気がしました。
そしてレッスン終了後、私が何故股関節を引きすぎるのか?直すにはどうしたら良いのかを理論的に説明してくれました。
クロールでもキック中心のレッスンでしたが「キックで肩が揺れない様に」と指摘されて、腹筋に力を入れたり、肩に意識を集中していたのですが「あーるさんは左足のキックが弱いので、左右のバランスが崩れて上体が揺れてしまうんです」と言われてビックリ(@0@;) そうだったんですか!腹筋とかの問題じゃなかった訳か^^; プルで重要なのは最後のプッシュ。ローリングが入るので身体の近くを通って最後に水を押し出す時に伸びて進む。T橋コーチのスイムは「抵抗の少ない泳ぎをするには…」に重点を置いているみたいです。
久しぶりで伸びると進むスイムを味わいました(^^)v とっても気持ち良く泳げた週末でありました(*^^*)

☆ 体重 57.45kg → 56.20kg

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