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ウーマンズ大会が終わって…

10月3日(月)
大会疲れした様でもあり、まだまだ頑張らなきゃp(^-^)qとも思う月曜日。筋力付けてもっと速く、楽に泳げる様になりたいとパンプに参加。しかぁ~し!!今日のM井コーチのパンプはハード&ビジー^^; M井コーチの責任じゃなくてあんなコリオを考えたB・T・S・Jの責任者は何を考えてたのか?と小一時間…

・エアロバイク(30分)
・ボディパンプ(45分)
・エアロバイク(30分)

本日のパンプ、アップ、スクワット、チェストまでは普通だったんです。チェストはM井コーチお気に入りの新曲ですが、ボトムハーフ8回の後に上下が逆に始まるし(これはオペラ座でもきつかった)最後にプッシュアップも入るのが私にはかなり辛いです(>_<) そして背中の後は大嫌いなランジが入り、最後のショルダーで死にました(゜_゜)マット、ステップ、プレートと次々に持ち物や体勢が変わるので忙しいし、めまぐるしいんです。もっとジックリトレーニングしたいなぁ…と思ってしまいます。ショルダーだけは早く新曲に変わってくれないかな?^^;

大会で2日間、あまり食べなかったので体重は減ってるハズ(^^)と思ったのに変化が無くてがっかりです(>_<)

☆体重 56.7kg → 55.15kg  体脂肪率 24.5%

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