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ドルフィンキックが全てを決める!

10月9日(日)
昨日は友人宅に泊まったので本日は都内某フィットネスクラブでのレッスン&練習会の1日です。ここのレッスンは30分刻みでギッシリ3時間(@0@;) バタフライで悩んでいた時(今でも悩み中ですが^^;)ちょっとうねる感じが掴めそうだったレッスンをしてくれたH岡コーチのレッスンが受けたかったのですが、今日はお休みで代行がK合コーチでした。
まずは中Brから。私はどうも右足が外を向かないのが悩みです。今日も何度かサポートされました。初Baと中Baはいつもと違うプールで天井に目標物が無いので苦労しました。
スイムトレーニングは時間が押してしまって最後のダウン40mは省略。ここではパドルを使わせて貰えるのでハイエルボの練習が出来ます。
中Flyではやはりうねり方が中心。頭を下げて突っ込んだら浮き上がることが重要と教えて頂きました。私はこの突っ込みが足りない感じです。

・中級平泳ぎ(30分)
・初級背泳ぎ(30分)
・中級背泳ぎ(30分)
・スイムトレーニング(30分)
・中級バタフライ(30分)
・新一掻き一蹴り・練習会(120分)

Style1を(勝手に)Brに決めた私にとって、スタートの一掻き一蹴りが変更になるのは重要なことなので(って記録を狙う様なタイムでも無いのに大げさですが^^;)ちゃんと習っておこうとプールのはしご。来年から新しいルールになってスタートで飛び込んだ後、一掻き一蹴りにドルフィンキックを1回入れても良い事になります。
これは去年のアテネオリンピックで日本代表の北島選手が打ったキックがきっかけだと聞いていたので「ドルフィンキック→一掻き→一蹴り」の順番だと思っていたのですが、実際には「一掻き+ドルフィン→一蹴り」でした。しかしドルフィンキックのタイミングが旨く合いません。それに私はドルフィンキックが苦手で^^;Frのスタートでも「そのヘタなドルフィンを打つよりは細かいバタ足の方が速い(>_<)」と言われたくらいにヘタなんです(T_T)従ってドルフィンキックが入っても入らなくてもスタートダッシュのタイムはあまり変わらず(飛び込みが一定していないのだからアテになりませんが)Brのスタート練習よりもドルフィンキックの練習が必要だと思ったのでした。
最後のスイム50m×8本(1分40秒サイクル)で、ターンの後、横の壁に近づきすぎて、蹴った足の小指を思いっきり壁にブチ当ててアイタタタ(>_<) Brでこんなに泳いだのも初めてで(自分のクラブでは中級でもスイムは50m×5本が最高)小技を覚えるよりも先にやる事があるんじゃないか?とも思える練習会でした(*_*;

☆ 体重 未計測(でもかなり減ってる気がした)

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