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ステップ!ステップ!!イェ~い!!(*^^*)!!

10月13日(木)
Y本コーチに「パンプで会うのは久しぶりだねぇ(*^^*)」と言われてふと考えたら、最近の木曜は残業や残業や、残業で^^;ずっとプールのみだったんです。でもまぁM井コーチのパンプには参加しているんだから大丈夫よ(^^)なんて軽く考えていたらこれが大間違い(>_<) アップ、スクワットまでいつもと変わらないウェイトを付けていたら結構効いてきて『チェストは軽くするべきかなぁ?大丈夫かな?』と思ったけど通常の片側5kgを付けてステップ台に寝転んだ途端「今日はオペラ座で行こうね(^^)」って(@0@;)『えぇ~(>_<)』と思わず声に出してしまったら「えぇ~とか言わないの^^;」とY本コーチ。だってね、シングル36回はマジで辛いんですよぉ~(/_;)その後のコンビネーションは自分の胸に落としそうになるくらいに腕の付け根がプルプルになるんですよぉ~(T-T)
ランジもあったし、三頭にはリバースも付いてたし、Y本コーチ、何か嫌な事でもありました?^^;

・エアロバイク(30分)
・ボディパンプ(45分)
・カロリーバーナー ステップ(60分)
・中級平泳ぎ(30分)

ステップはまた台が横置きに戻ってました(^^)ターンが多くて難儀しましたが、何度かパート練習をしていくうちに難関を一つ一つクリアして、コリオの順番も完璧に覚えたらコッチのもの(^^)v ステップパート2週、フロントプッシュアップ、ステップパート2週、リバースプッシュアップのサイクルの時はほぼ完璧に出来ちゃったからそれはもう最高に気持ち(・∀・)イイ!! この爽快感と達成感と、ちょっぴりの優越感が堪らないのでステップは外せないんです\(^O^)/
中級平泳ぎで注意されたのは「キックを引きすぎてお尻が上がる。股関節の角度は120度くらいで、外から回すより、下へ蹴り下げる感覚でね(^^)」でありました。頭では解っているんですが、どうしても『蹴って!』と思うと引きすぎちゃうんですよねぇ…

☆ 体重 57.10kg → 55.80kg  体脂肪率 24.0%

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