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まだまだ筋力は必要?^^;

10月24日(月)
日曜に泳ぎすぎると月曜はお休みしたい…と思うのですが、今日はやる気満々でしたp(^-^)q 会社を出るのがいつもより少し遅かったのでアップが充分に出来なかったけど、昨日の練習会で「肩甲骨の可動域と筋肉が大切」と言われたので『もっと肩周りの筋肉強化を!』と思ったのです。そう言えば肩周りの筋力が少し弱いみたいなので直ぐには無理ですが少しずつウェイトを上げられたら良いなぁ…。M井コーチの本日の選曲は懐かしいものばかり(笑) 1年くらい前はこれでもヒーヒー言ってたけど、今は楽勝です(^^)v

・エアロバイク(10分)
・ボディパンプ(45分)
・ボディコンバット(45分)

コンバットのパンチもよく考えたら肩甲骨の可動域を広げる良い運動なのかも知れません。腕だけで無く、肩からパンチを出すとストレッチにもなって気持ち良いです(*^^*)スタジオはかなり混んでいて人のキックが顔の脇をかすめてちょっと怖かったです(>_<)
しかしこんなに運動しているのに体重が減らないのは何故でしょう(・_・?)納得行かない(-_-;)

☆ 体重 58.00kg → 56.75kg  体脂肪率 24.2%

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