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2度目のハイエルボー

11月20日(日)
体重を減らさないとヤバイです(>_<)60kg台にはもう戻りたくない!!今日も頑張って泳ぐぞぉ~p(^-^)q と意気込んでプールに行きました。最近、日曜の初級クロールは参加せずに自分で泳ぎます。日曜の朝は混んでる時と空いてる時の差が激しいんです。今日は空いていたので自分のペースで泳げたし、誰も居ない時にはバタフライも泳いでみたりして(笑)
中級クロールはローリングと呼吸の確認。肩に口があると思って呼吸をすること、とM川コーチに言われて何を思ったのか肩を上げて息をするのを忘れた私^^;肩じゃ呼吸できないってば(>_<)
バタフライはS木コーチが担当でM川コーチ監修。S木コーチのドリルは昼間のクラスではちょっと難しいんじゃないかなぁ?と思える内容ですが、私にはありがたいですm(__)m 最後は両手を回してのコンビで泳がせてくれました。でもそれって中級クラスらしいので、来月からこのクラスは〔中級バタフライ〕に変わるらしいです(笑)
終わった後、プールが空いていたのでバタフライを泳いでみたら、M井さんに「顔を上げた後、直ぐに頭から突っ込んだのが2回あったけど、アレ良かったわよ(^^)」とアドバイスを頂きました。皿をなめたら隠れる…最近忘れてました^^;

・中級クロール(30分)
・初級バタフライ(30分)
・クロール ハイエルボー・練習会(120分)

練習会のテーマは「ハイエルボー」このテーマを受けるのは2度目ですが、前はハイエルボーはリカバリーの時にの事だと思っていたのでした^^; そして言われてる事の半分も解っていなかったので、今度は少し解るかな?と期待して参加。やってることは多分、前と同じだと思いますが、今回は言われた事が(その場では)出きる様になりました。前は進まなかったスカーリングも人並みには進む様になりました。
肩甲骨と肘の使い方、どこを伸ばしてどこをどう曲げたら良いのか?自分の身体の仕組みも少し理解できました。K野コーチに「ハイエルボーの形は良いんですけど、水を集める感覚が少し弱い」と言われたので今度はそこを意識してみましょう。飛び込みからの25mダッシュは19秒02が最高タイム。次は19秒を切るのが目標ですp(^-^)q

☆ 体重 59.05kg → 57.30kg

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