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カーディオが楽になる方法^^;

11月22日(火)
火曜は19時15分からプール三昧で、アクア、初級クロール、中級クロールで最後にカーディオスイムです。しかし、アクアって思った以上に疲労してるみたいで^^;ダイエットと水中での筋力アップには欠かせないのですが、そうなると最後のカーディオスイムまで体力が持たない事がよぉ~く解りました^^; 先週、中級クロールから参加したらカーディオスイムが少し楽に感じたので、本日もそれで行こう!ちょっと怠け者でしょうか?^^;

・中級クロール(30分)
・カーディオスイミング(45分)

中級クロールのS木コーチにまた右肩の引きを注意されました。自分では気をつけているつもりなんですが、まだまだ危ない感じなんだそうです(>_<) カーディオのメニューはいつも通りでしたが、参加人数が多くて時間がかかってしまったので最後は200IM1本で終了。トータル1,400mでした。
心拍数もそれほど上がらず、25m×20本も50m×8本もかなり楽に泳ぎきれたのは、アクアをパスしたからなのか?それとも水泳力が着いたのか?どっちかなぁ^^;
なんて思っていたら、監視台でカーディオを見ていたS木コーチから「右手の肘が落ちてるからハイエルボーになってなくて、水を集めきれてませんよ^^;」と言われました。ハイエルボーの練習をしているんですが、左腕に比べて、右腕の後背筋が伸びてる感じがしなかったのは肘が落ちてたからですか¢(._.)メモメモ

☆体重 ? → 57.65kg

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