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5日ぶりのスイミングがカーディオ^^;

11月15日(火)
週末は沖縄へ旅行に行ってきました。食べて食べて食べて…移動はゆいレールかタクシー^^;かなり体重が増えてるだろうと覚悟してたのに、思った程増えて無かったと言うか、変化が無かったので一安心。しかし問題は5日ぶりでカーディオに参加出来るのか?いや、参加は自由だから出来ますけど^^;完泳出来るのか?とかなり不安を抱えてプールへ行きました。本日は残業と所要でアクア、初級クロールには参加できず、中級クロールからの参加となりました。その前に自分で蹴伸びからストリームラインの確認、フォームのチェックをして『何とか泳げてるみたいだから大丈夫かも^^;』と思うまで自主練習。
中級クロールはドリルの後50m×3本、75m×1本。力みも無く良い感じで水に乗ってました(^^)v

・中級クロール(30分)
・カーディオスイミング(45分)

カーディオスイムの参加者はたったの4人(@0@;)風邪が流行り始めているし、年末も近づいて皆さん色々と忙しいみたいです^^; 
◎アップ 100m  ◎キック25m×8本(Fly、Fr、Br、Fr、Ba、Fr×3本)  ◎25m×20本(奇数Fr、偶数Br)  ◎Fr 50m×6本(1分半×3本、1分20秒×3本)  ◎Fr100m×1本  ◎100IM×1本  ◎ダウン 100m  トータル1,400m

25m×20本は4人のリレー方式だったのでいつもよりは楽でした。でも力の抜きどころがクロールで、頑張りどころが平泳ぎだったので大変でした(>_<)しかもハンディ貰えなかったし(/_;)
トータル1,400mでもまだまだもう1回カーディオスイムが出来るくらい余力が有り余ってて、泳ぎ足りない感じがしたのは気持ち良く泳げたからなんでしょうか?って言うよりアクアから頑張ってしまうといかにハードかというのが良く解りました^^;

☆ 体重 58.85kg → 57.45kg

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