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4人リレーは4泳法になりました(*_*;

12月6日(火)
月曜から忘年会で1週間が始まりました^^; 12月は残業、休日出勤、飲み会等でフィットネスクラブに行く回数が少なくなりそうですが、そこは何とか頑張らないとリバウンドが怖いです。最近は本当に体重減らないし…
Y本コーチは今月「キック」がテーマだそうです^^; ”しなやかなキック”は私も目指すところではありますが、一朝一夕で出来るものじゃ無いし、ビート板持ってずっとキックの練習している人を見ると『凄いなぁ…(@0@;)』とは思うものの、自分も頑張ろう♪なんてことは思わないです^^; レッスンで強制的にやらされたら頑張りますけど…
足首は下に打つ時に伸びて、上がる時には曲がっているらしいんですが、私はずっと伸びっぱなしです。つまりずっと力が入ったまま抜ける時が無いんです。だから疲れてしまうみたい。でも力を抜いても膝から下が”ぶらぁ~ん”とはならず…平泳ぎは良いんですけどねぇ
中級クロールではスイム50m+水中ランニング25mを3本。最近100mという単位が普通になっているので50mが短く感じます。

・初級クロール(30分)
・中級クロール(30分)
・カーディオスイム(45分)

カーディオスイム参加の4人は11月15日と同じメンバーでした。4人だと25mスイムがリレー方式になります。FrとBrの頑張りどころは覚えたから楽勝(^^)v と思っていたら「今日は4泳法泳いで下さいね(^^)」とY本コーチ。4泳法!うそぉ~^^;と言ったら「順番に全部泳がなくても良いけど、同じ泳法が2度続くのはダメ。Fr・Br・Fr・BaはOKにしましょう」 うーん…それなら何とかなるかも…と作戦を考えていたら、R子ちゃんはBaから泳ぎ始めるし、I川君はいきなりFlyで泳いで来るし(@0@;)『みんなちゃんと4泳法泳ぐんだ^^; うわっ頑張らなきゃ』とBr・Fr・Fly・Baの順番で泳いで各4本、400m。400IMってこれを休み無く泳ぐんですよね^^; 絶対に無理だと思いました。

◎アップ 100m  ◎キック 25×8本(Fly・Fr・Br・Fr・Ba・Fr3本)  ◎25m×16本(Br・Fr・Fly・Baの順番)  ◎100m×4本(2分45秒)  ◎50m×4本(1分20秒)  ◎25m×4本(35秒)  ◎ダウン 100m   トータル1,500m

100mには慣れたのか、そんなに長く感じなかったし2分45秒サイクルは5つ☆店舗より少し楽でした。何たってその後の50m、25mが短く感じるのは良いですねぇ(^^) 35秒サイクルでも普通に泳げました(^^)v
Fly25m×4本泳いだ割に疲労感を感じなかったのは、まだ余力がある時に泳いだからでしょうか?
でもY本コーチには「重いFlyだねぇ^^;」と言われてました(/_;)

☆ 体重 59.90kg → 57.85kg

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