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スカーリングは難しい( ̄▽ ̄;)

12月4日(日)
金曜日に頑張りすぎて昨日は泳ぐ気にならず、家に引き篭もりの1日となりました。1日まったりと過ごすのもたまには良いものです(^^) しかしやはり1日ゴロゴロしていると『泳ぎたい!』と思うもので、今日は初級クロールから参加しました。現在クロールは”しなやかなキック”と”リカバリーの時の右肩”を重視しています。リカバリーの右肩はまぁ何とか解るのですが、しなやかなキックはどうしても出来ません。足首硬いしねぇ…
クロールは初級でも中級でも20人くらいの参加者が居ますが、バタフライになると半分以下に減ってしまいます。人数が少ない方が沢山泳げるし、コーチにもいろいろとアドバイスを頂けるので嬉しいです(^^)一人のコーチに5人くらいが理想なんでしょうか?片手バタフライ、両手回しと今日は沢山泳ぎましたが、最近は25mなら苦無く泳げるようになりました。そしてM川コーチから「言いたくないけど上手になった(-_-;)」と言われて喜ぶべきか?

・初級クロール(30分)
・中級クロール(30分)
・初級バタフライ(30分)
・水をつかむ・練習会(120分)

夕方からの練習会。本日のテーマは「水をつかむ」です。前回のハイエルボーの時、K野コーチに「キャッチが甘い」と言われていたので、今日のテーマを取得したらもう少しクロールが早くなるかなぁ…と期待して参加しました。何せキックが弱いのでキャッチ、ハイエルボー、プッシュと腕重視で泳ぐしか無いじゃないの^^;
いかに効率良く、沢山の水をキャッチしてそれを逃がさない様に推進力に生かすか?はスカーリングを極めるしか無い訳でして^^;キックの次に苦手なスカーリングを沢山やりました。小さいながらも渦が出来る様になったし、フロント、ミドルでも何とか進む様になりました。
人間の腕は内側の可動域は大きいけど外側は結構いっぱいいっぱいなので、外側の時に頑張る方が良いみたいです。しかしスカーリングが続くと心拍数が上がらず、寒いんですよ(>_<) 最後のスイムはクロールと平泳ぎを交互に泳いで「水をつかむ」感覚を少し感じることが出来た気がします。気のせいかも知れませんが…^^;

☆ 体重 未計測

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