フォト

最近のトラックバック

無料ブログはココログ

« リレーの飛び込みは皆で練習したいね^^; | トップページ | もっと泳がせて!と思っていたら… »

100mが最初だと楽に泳げる(^^)v

12月13日(火)
残業が続く今週は自分の身体と相談して泳がないといけません。特に今週末はリレーフェスティバルに参加するので体調を崩さない事が一番大事です。そんな訳で本日は中級クロールからの参加となりました。
しなやかなキックにはまだ程遠いけど、ちょっとはマシになってきたみたいです。蹴り下げた後に力を抜くと少ぉ~し足首が曲がって浮いてくる気がします。気のせいだとは思いますが^^;
最後のコンビでは、スイム50m+水中ランニング25m+スイム25mを3セット。移動距離は300mですが実際に泳ぐのは225m。ランニングの後の25mスイムは結構キツイです(>_<)

・中級クロール(30分)
・カーディオスイミング(45分)

カーディオ参加者は6人。このくらいが私にがちょうど良いです(^^) 本日のメニューは…

◎アップ100m  ◎キック25m×8本(Fly・Fr・Br・Fr・Ba・Fr3本)  ◎Fr100m×4本(2分45秒)
◎Fr50m×6本(1分半3本、1分20秒3本)  ◎Fr25m×12本(40秒3本、35秒3本、40秒3本、30秒3本)  ◎100IM×2本  ◎ダウン100m  トータル1,600m

Fr25mでは先頭は居たり、居なかったりしたので何秒サイクルで回っているんだろう?と不思議でしたが、Y本コーチに聞いてやっと解りました。残り5分で100IM(FlyとBaは25ずつ、Br~Frは連続)に突入したのでこの後はダウンで終わりだね^^;と思ったらBr~Frの50mでヘロヘロになった所へ「100IMもう1セット(^0^)/」と叫んだY本コーチ(@0@;) 2セット目のFlyが一番キツカッタけど、他はFr100mでもそんなに心拍数は上がらなかったです。
それよりもターン直後、隣のコースで泳いでいた男性にわき腹を蹴られてしまって、痛いのとビックリして水を飲んだ方のダメージが大きかったです(>_<) コースロープからかなりはみ出した平泳ぎのキックで人を蹴ったにも関わらず謝りもしないマナー違反でヘタクソなオヤジ!!(`へ´)フンッ いつか天罰が下りますように(_人_)

☆ 体重 ? → 58.60kg

« リレーの飛び込みは皆で練習したいね^^; | トップページ | もっと泳がせて!と思っていたら… »

スポーツ」カテゴリの記事

ダイエット」カテゴリの記事

水泳」カテゴリの記事

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 100mが最初だと楽に泳げる(^^)v:

« リレーの飛び込みは皆で練習したいね^^; | トップページ | もっと泳がせて!と思っていたら… »