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筋肉痛にはならなかったけど肩が痛い(>_<)

1月8日(日)
週末は10時半にはプールに到着しているので、8時には起きるんですが、今日は9時まで起きられませんでした(゜_゜) 疲れてるみたいです。それに右肩が痛みます(/_;)夕べちゃんと湿布貼って寝たんですが、まだ右肩を引いて泳いでたのかな?
そんな訳で本日は中級クロールから参加。その前にアップで自主練もしましたけど。
最近、自主練習はFrならオープンターンの練習、Brは100m単位で泳ぐ様にしてます。全て月末の新春大会のためなんですが、これが気分乗らないんですよねぇ…やっぱり私は大会に向けて!とかよりも自分が楽しむ為に泳いでる方があってるみたい^^;
中級クロールはスタートの練習でした。と言ってもウチのプールはオーバーフローでは無いので飛び込み禁止です。その為にM川コーチが考え出した”お立ち台”を使っての水中飛び込みと、√の形を作ってから壁を蹴ってストリームラインを保つ水中スタート。私の友人で水中スタート&ストリームラインが綺麗な人が居て、見習っているので水中スタートは得意なんですが、以外と皆さん√の形にならないみたいです。

・中級クロール(30分)
・初級バタフライ(30分)

今日のレッスンの共通点は”支点”。バタフライの時もおでこの真ん中の”支点”を動かさずに泳ぎなさいとM川コーチ。上下動を少なく、顔を上げずに前へ前へと進みなさい。そして腕と胸で水を押さえる様にしなさいと。私の場合はかなり上下にうねって、支点も視点も上下に動いていたんですが、一点集中すると以外と前に進んでいるのが良く解りました。でも水を押さえるって言うのが難しい(>_<) これはFrでもBrでも(Baは自分自身でまだ良く解っていないので^^;)同じなんですが、前で水を押さえて身体を浮かせて掻き込む…って頭では解っているんですが、水は思う様に押さえられてくれないんですわ。どうしたもんでしょうねぇ^^;

☆ 体重 58.80kg → 57.25kg

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