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代行のステップなんて出なきゃ良かった(/_;)

1月12日(木)
先週、1ヶ月ぶりにパンプに参加したけど筋肉痛にならなかったので、ウェイトを元に戻してみました。そしたら今日はやたらプッシュアップが多くて(チェストとショルダー)ランジは有るしショルダーではプレートも使うし、忙しいパンプでした。
その後、ステップの用意をしていたらオーディオをセットしている人が何故か男性で(・_・?)慌てて代行ボードを見に行ったらいつものK川イントラでは無くY村イントラの代行レッスン。一瞬『ステップは止めてプールでバタフライとクロールを受けた方が良いかな?』と思ったのですが、せっかくステップ台の用意もしたし、パンプで汗ビッショリになったTシャツも着替えたのでそのまま参加したのですが…はっきり言って失敗(>_<) 私はステップはK川イントラとS田イントラのレッスンしか出た事が無いんですが、そのどちらともY村イントラは違う進め方で、尚且つやったことの無いステップにターンが多くて、コリオが全然解らない(・_・?) 常連さんでかなり上手な人達も足が止まっている人が多かったから難しいor戸惑いを感じてたのは私だけじゃなかったみたいですけど、それでも出来る人は出来ていて、段々と出来ないことがストレスに変わっていくんですわ(-_-;) エアロビクスなら途中で退出してしまえば良いんですが、ステップ台があるのでそういう訳にもいかず、どんどん大きくなるストレスを抱えての60分は拷問でした。代行ってそれじゃなくても慣れないとか戸惑いとかあるんだから、そんなに難しいレッスンにして欲しく無いなと思てしまいます。次回からは代行ボードをしっかり見て、気をつけないと…
・エアロバイク(20分)
・ボディパンプ(45分)
・カロリーバーナー ステップ(60分)
・中級平泳ぎ(30分)

ステップで抱えたストレスをプールで発散!と早めにプールへ行って自主練習の後に中級平泳ぎのレッスンを受けました。本日のメインはプルの掻きこみ。これは先日のビデオフォームチェックでかなり意識できたので、Y本コーチからOKを貰えました(^^) しかし後半のスイムは…平泳ぎのキック25m+プル25m+コンビ25mの75m、Br・Ba・Brの75m、最後はBr・Ba・Br・Frの変形100IM。 Baはダメ出しいっぱいでしたけど、先週よりは浮いてる気がしました。伸びようと思って泳いだからかな?

☆ 体重 59.20kg → 57.35kg  体脂肪率 27.5%

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