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最後のカーディオは何が出るのか?

12月27日(火)
今日で残業も終わり、明日はいよいよ仕事納めです。今年のカーディオも今日で終わり。連休前やお盆休み前はピラミッドを持ってきてたY本コーチですが、ピラミッドは何故か先週やってしまったので、今日はどんなメニューを組んでくるのだろう?と興味半分、恐怖半分で中級クロールから参加しました。
キック強化月間も終わりに近づき、Y本コーチから「かなり綺麗なキックが打てる様になったね(^^)」とお褒めの言葉を頂きましたm(__)m バタ足キックリレーで小学生に負けましたから、少し頑張らないとね(^_-)☆
中級の最後のスイムはダッシュ→イージー→ダッシュ→ランの移動距離100m(スイムは75m)を3セット。Y本コーチから何度も「いいですか?ダッシュですよ、ダッシュ!」と言われてしまいました^^;

・中級クロール(30分)
・カーディオスイミング(45分)

カーディオはいつもの通りのアップ、キックの後にメインは普通のスイムで100m×5本、75m×4本、50m×4本。最後に100IMを2本のトータル1,500m。今年最後としては普通でしたけど、私は50mをBrでやらせて貰えたので満足(^^) 新春スイムミートで100mBrをエントリーしちゃったから頑張らないとね^^;

☆ 体重 ? → 58.40kg

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