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泳ぎ始めのカーディオ1000m

1月3日(火)
明けましておめでとうございますm(__)m 本年も頑張ってダイエットに励みつつ、健康な一年でありますように(^∧^)、オ、ネ、ガ、イ

さて、今年のフィットネスクラブは本日より営業開始。「開店はしてるけどレッスンはありません」の去年とは違って21本の特別レッスンが組まれ10時~24時までのフル営業です(@0@;) お餅で膨れた身体を引き締めるべく頑張らねばp(^-^)q
しかし急に動くのもどうかと思ったのでまずは初級クロールから参加。皆さん考えることは同じみたいで、カーディオ参加の常連さんも初級から始めるので3日だというのに13人参加です。お正月のお餅を消化して下さいと板キックをさせる森Kコーチ。でもお餅を甘く見ちゃイケナイらしいです^^; ほんの一口分くらいは消費できたかな?

・初級クロール(30分)
・カーディオスイミング(45分)

T橋コーチのカーディオに参加するのは初めてでした。アップで25m×2本、個人メドレーのキック&コンビで25m×8本、スイム25m×10本を2セット、50m×4本、ダウンで25m×2本のトータル1000mでした。
スイム25mはFrとBrを交互に泳ぎました。
泳ぎ始めと言っても3日間泳がなかっただけなので^^;辛くもなく、ちょうど良い感じで始動できました(^^)
T橋コーチからは「右手が中に入りやすいので気をつけて」でした。

年の初めから60kgを超えたのはショックです(>_<) 運動後の体重が減ってるのは水分量でしょう。減量しないとね…

☆ 体重 60.35kg → 58.75kg

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