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スイムフォームチェック(^^)

1月9日(月・祝)
成人の日(私にとって成人の日ってやっぱり15日なんですよねぇ…『今日は何でこんなに着物の女性が多いんだろう?』って不思議に思ったんですわ^^;)の今日、珍しくウチのフィットネスクラブではプールでイベントがありました。それも初めてのビデオ撮影レッスン。クロール・バタフライ・平泳ぎ(背泳ぎが無いのは何故?)で各5人ずつ、1時間のレッスンでした。
まず各自の泳ぎを前から、後ろから、横からビデオ撮影した後にプールサイドに設置されたモニターで確認&チェックが入り、その後レッスンという内容でした。クロールと平泳ぎは大会に参加しているので自分の泳ぎを見たことはありますけど、バタフライは初めて観るのでかなり興味津々&不安でありました。で結果はというと『何でそんなに頑張って泳いでるのかなぁ^^; 力入りすぎで上体上げすぎ、キック打ちすぎ(笑)もっと楽に泳ごうよ(・_・;;;;』と自分で突っ込みを入れたくなりました(/_;) キックは打ちすぎないで下に蹴り下げるだけ、上には上げない様にする事、キックを打たなくても充分に上体は上がっているので(呼吸が出来るくらい上がればOK)上では無くて前に伸びる事を意識するようにと言われました。
Sコーチの模範泳法を見せて貰いましたが、本当に楽に泳ぐんですわ。しかも水しぶきが上がらない静かな泳ぎ。キックを打ってるというより、うねりの続きで足が動いているみたいに見えます。Sコーチ曰く「肩から足だと思って下さい。身体は全部一体にうねって下さいね」 頑張って静かなバタフライを目指しますp(^-^)q
それにしてもSコーチ、もう1回バタフライのレッスン持ってくれないかなぁ…

・有料イベント バタフライ・フォームチェック(60分)
・有料イベント 平泳ぎ・フォームチェック(60分)

続いてはT橋コーチの平泳ぎ。前からの撮影では「呼吸で顔上げた時は可愛い顔してくださいね(笑)」と言うので『撮られない様に下向いたままで泳ぐから大丈夫だもんね(^^)』と泳いだのにしっかり顔映ってました(・_・;) 平泳ぎもバタフライと同じでかなり上体が上がってて、それも垂直に上がってるから抵抗になってます。もっと前向きに泳がないとダメねぇ…手は前に出した時に肘が曲がって抵抗になっている事があるので素早く前に伸ばすこと、前に伸ばした後、もう一歩前に伸びる事、膝はこぶし2個分くらい開けて足首を外へ、股関節は曲げすぎない事。
T橋コーチの模範泳法も見せて貰いましたけど、一掻き一蹴りですごく伸びて進むんです。25mを5ストロークで泳いでました(・_・;;;私はどんなに頑張っても8ストロークです。

去年のちょうど1月に他のフィットネスクラブで初めてビデオ撮影して貰ったんです。当事と比べると泳ぎ方が全然変わっていますが、それでもまだまだ競泳には程遠いです^^; ビデオで自分の泳ぎを見るとコーチに言われていることがよく解るし、自分の泳ぎを客観的に見て直さなきゃならない所も良く解るので半年に1回くらいはフォームチェックして欲しいと思ったのでした。

☆ 体重 未計測

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