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筋肉痛と戦えますか(/_;)

2月10日(金)
今朝、起きたら胸筋が少し痛み出したので『昨日のパンプ、チェストはコンビネーションが多かったからねぇ^^;でも翌日の筋肉痛なんて私もまだまだ若いじゃない(^^)』と思ってお仕事に励んでおりました。やがて二の腕が痛くなり『三頭も厳しかったなぁ^^;』と思いつつランチで外出。1時間後は階段の昇り降りで内腿に痛みを感じ、終業時間には全身筋肉痛で普通に歩くのも困難なほど(/_;)
フィットネスクラブで水着に着替えるにも『痛い(>_<)イテっ(/_;)』と言った感じでした。こんなんで泳げるんだろうか?と不安でしたが今日はT橋コーチの有料レッスンを予約してあるので休むわけには行きません。

有料レッスンの内容はクロールのボディポジションとターンでした。身体が伸びてる時に腹筋を意識するのは難しいので、腰周りに意識を置いて身体を上げる事。腹筋と背筋の強度テストなんかも教えて貰ったので帰宅したらやってみなきゃ…
オープンでは、股関節の曲げすぎとターンした時の身体の向き、深く入りすぎと浮き上がりのキックを打つのが早過ぎる…覚えてるだけでこれだけ沢山のチェックが入って頭は混乱状態(・_・?) 「ターンはお休み処じゃありませんから^^;」とT橋コーチ。ターンは明らかに練習不足なので普段から実戦に使えるターンをしないとダメですね。

・セミプライベートレッスン・中級クロール(30分)
・初級クロール(30分)

フリーレッスンのクロールはキックがテーマ。普通のキック、サイドキックとお腹いっぱいキックをやりました^^;そしてレッスン終了後、S木コーチに「あーるさんは呼吸をした時に下になる足が落ちてしまって足が開いてます^^;」と言われたんですが、呼吸の時に足なんて気にしたことないもの(@0@;) なので意識して泳いでみたらあらら^^;重力に逆らうことなく、確かに下になる足が沈んでいました。これもボディポジションの一つですね。サイドキックだけの時には下の足もちゃんと揃えられるのに、スイムになると足が開いてしまう。また課題が一つ増えましたφ(._.)

☆ 体重 60.70kg → 58.90kg

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