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カーディオが楽に泳げる日もあるから嬉しい(^^)

2月14日(火)
バレンタインのためか「スタッフへの差し入れはご遠慮願います」の掲示がされたうちのフィットネスクラブ。スイム仲間のY里ちゃんから手作りのブラウニーを頂いた私は女性です(^^)v
今年に入ってから「基本に戻って大きく肩を回すストレートアーム」に重点を置いてるY本コーチ。今日はビート板にプルブイ、そしてグローブと沢山の道具を使用してのレッスンです。水の中ではS字のハイエルボ。リカバリーはストレートアームっていうのは難しくて中々基本に戻れません^^; 力が入りすぎと指摘されっぱなしでした。
カーディオの後はヘロヘロで100IMは出来ないだろうと思ったのでカーディオの前に「1日1回の100IM」を決行。H内さんに「体力余ってるね(^^)」と言われてしまいました^^;

・中級クロール(30分)
・カーディオスミング(45分)

本日のカーディオは初参加の人も含めて9人。もう1人参加で2コースになるところでした^^;アブナイ危ない(^◇^;)
◎アップ100m  ◎キック25m×8本(Fly・Fr・Br・Fr・Ba・Fr・Fr・Fr)  ◎100m×4本(2分45秒サイクル)  ◎50m×8本(1分半サイクル)  ◎25m×8本(40秒サイクル6本、35秒サイクル2本)  ◎100IM  ◎ダウン100m  トータル1,500m

トータル1,500mは通常と変わらないんですが、ものすごく楽に泳げたのは100mのサイクルが長かったからかな?最後の100IMのFlyも楽々で「皆、体力余ってたよね(^^)最後の100IMを見てると良く解る(笑)」とY本コーチが言っていた通りです。
なので終わってからFlyで25m泳いでもまだイケルと思ってそのままターンして50mFly。そしてそのままH内さんにFlyのキックは膝が曲がりすぎ、水面に出すぎ、もっと後ろへ蹴って前へ進むイメージでとアドバイスを貰ってFlyのレッスンをして頂きました。
それでもまだ体力が余っている気がした私って(・_・;) 
体力は余ってるけど体重は減らないです。ブラウニーは明日の朝食べることにしましょう!(^^)!

☆ 体重 ? → 58.10kg

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