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Style1はやっぱり平泳ぎ?

2月5日(日)
プールに到着すると既に初級クロールが始まっていました^^; 1コースにM川コーチとS木コーチが居る。昨日M川コーチが思わせぶりに匂わせていた事があったのでピンっ!と来ました。3月からM川コーチは日曜のレッスンを抜けてS木コーチになるそうです。
中級クロールでは人数が増えて2コース。1コースにコーチ1人だと決め細やかなレッスンが出来るんですが、フリーレッスンでそれは贅沢なんでしょうね。今日の中級はシングルアームのドリルが多かったのは片側の肩が痛くて回せないウチの母親のためでは無いんですが、使わない方の腕を下げたままのシングルアームはバランスのとり方が難しいです。
初級バタフライはキック、シングルアーム、そして両手を回して3回、25mスイムまで。胸で水を押さえて水に乗る感覚で泳ぐのともっと力を抜く事と言われました。この時間に参加している人は両手を回して3回(ノーブレのバタフライ)は出来てしまうんですが、初級で両手を回すところまで行ってしまうのは他のクラスと比べてちょっと…と言うことで来月からこの時間は中級になるそうです(笑)

・中級クロール(30分)
・初級バタフライ(30分)
・平泳ぎのプル・練習会(120分)

本日の練習会のメニューは平泳ぎのプルです。自分のStyle1を勝手に平泳ぎだと思っている私には重要な練習会です。普通のキックからクロスキック、インターナルキックと進みます。クロス&インナーキックは「キックを極める」では何だか良く解らなかったんですが、2度目の今日でクロスキックは何とか解りました。インターナルではもっと捻ってと言われたのですが膝の痛みが怖くてあまり回せません。
プルはクロスアウトとクロスイン、ノーマル。これも2度目なので要領は解っていますがアウトスイープをもっと大きく、伸ばした手をずっと合わせていないで手の平を素早く外45度へ向ける様に、リカバリーで肘が抵抗になっているのと言われました。肘が抵抗になっているから素早く伸ばすっていうのはT橋コーチ、S木コーチにも言われていることなのでこれは課題。
25mダッシュではピッチ泳法で、50mイーブンは伸びを大切に泳ぎます。この伸びの時にアウトスイープを始めてしまって肩幅まで開いてしまうのは勿体無いので手の甲を合わせたまま伸びる、合わせた手を離す所から一気にアウトスイープを始めるとアドバイスを頂きました。
短距離はピッチ泳法で、100m以上はイーブンでと泳ぎ分けするのは大切です。クロールも泳ぎを変えたら40秒の壁を越えられるんでしょうか?

☆ 体重 ? → 58.40kg

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