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平日の横浜国際プールで自主練

2月8日(水)
3月に横浜国際プールのコースを借りられたので、施設利用料金を支払いに横浜国際まで行ってきました。申し込み抽選はインターネットでも出来るのに、料金は直接払いに行かなきゃならないのがちょっと^^;とも思ったんですが、どうせ行くなら泳がなきゃね(^^)v しかも横浜国際は飛び込み可で辰巳と違って、12.5mしか泳がなくて済む訳だし、飛び込みの練習したかったんですよ。
という事で着替えを入れて2時間なので泳ぐ時間は賞味1時間半くらい。アップ200mの後、ビート板は只で貸してくれるのでキックで25mを10本、浅いプールで体を温めるまで泳いだ後、水深2.2mのプールで Fr250m、Brで250m泳いだ後に飛び込みの練習。250mではターンの練習をしながら泳いだんですが、クイックターンは壁から遠かった(>_<)回る事と回りながら手を頭の上に持って行ってストリームラインを作る事は出来る様になったので、後は壁までの距離の計り方が課題です。

飛び込みコースに移って、最初はグライドから、そしてクラウチングで飛び込んで12.5mのところで上がっていたんですが、勿体無いので飛び込み+25mダッシュにしてみました。Fr10本(1分サイクル)Br10本(1分半サイクル)Fly5本(適当^^;) 飛び込んで25m泳いでプールから上がってプールサイドを走らずに元に戻るには1分だとチトきつかったのでBrでは1分半にしてみましたが、今度は間が開きすぎました。
しかし飛び込みメインなので飛び込み台まで戻って『もっと足を蹴らなきゃ』とか『今のは深すぎた(-_-;)』とか考える時間が必要なんです。そういう意味でも1分半で良かったのかな?Flyは思った以上に泳げる様になったみたいです。疲れなくなったのと、何本泳いでも腕が上がるのと、顔を上げすぎなくなったのが楽に泳げる様になった理由でしょうか?
そうそう、今日はBrもFlyも頭を上げずに泳げたのが気持ち良かったです(^^)v
ダウンで100m泳いでトータル2,500mくらいでしょうか?結構ギリギリの時間になってしまったけどもう少し泳ぎたかったなぁ…なんて思う平日の横浜国際プールでした。

☆ 体重 ?(時間が無くて計れなかった(/_;)

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