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何だかやる気満々p(^-^)q

1月31日(火)
新春大会も無事終了し、昨日は岩盤浴でリフレッシュしてきました。そうしたら何だか凄く泳ぎたくなって本日はアクアから参加。最近はスタジオに行っていないのでアクアで有酸素運動しないとねp(^-^)qと、一生懸命にやりましたよぉ~アクアビクス。うーん…また筋肉が付いたような気も^^;
いつもなら次は初級クロールに参加するところですが、Y本コーチが急遽お休みで代行コーチだったし、参加人数が多かったので自主練習にしました。
プルブイを挟んで25Fr×10本、25Br×10本(45秒サイクル)その後は延々流れに任せて45分泳ぎっぱなし^^; それでも『疲れたぁ~^^;』って感じがしないので調子に乗って中級クロールに参加。代行・A達コーチは「いつもY本コーチはどんな泳ぎを教えてますか?^^;」と急な代行で半分困ってる感じでした。

・ベーシックアクア(45分)
・中級クロール(30分)
・カーディオスイミング(45分)

そしてカーディオは「いつも監視台から見てて”Y本コーチって鬼かも^^;”って思っていたんです。今日は1,100mのメニューですから頑張って下さいね(^^)」って言うじゃないですか(*^_^*) 45分で1,100mくらいなら頑張って泳ぎますよ(*^^*) で、以下が本日のメニュー
◎アップ100m  ◎100IM(25mずつ)  ◎25Fr×10本(45秒サイクル)  ◎25Fr×10本(40秒サイクル)  ◎50Fr×10本(1分30秒サイクル)  トータル1,200m^^;

最初にまだ体力があるうちの100IMは楽です(^^)v Y本コーチはいつも最後でヘロヘロになった頃の100IMですから^^; しかしトータル1,100mを超えてますが^^;とA達コーチに申告したら「あーるさんダメですよ、ちゃんと計算しないと(笑)」『えっと…あのぉ~アップって入れないんですか?』「ちゃんと入れて1,100mです。アップに25m20本、50m10本で1,100mです<(`^´)>エッヘン」と言うから『100IM忘れてます^^;』
急な代行だったからちょっと計算が違っても仕方無いですよね、A達コーチ(笑)

カーディオが終わってもまだ物足りなかったのでR子ちゃんと1日1回の100IMを泳いで終了。
さぁ!明日は飲み会です\(^O^)/

☆ 体重 ? → 58.40kg

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