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1周年記念のあかつきには1700mね(^_-)-★

3月7日(火)
花粉症の季節になりました(/_;)目はカユカユ、鼻はズルズルの状態はかなり辛いので薬を貰いにかかりつけの耳鼻科へ行きました。かかりつけの耳鼻科は自宅の近所です。会社→耳鼻科→自宅で着替えて→プールへ。一度自宅に戻っても泳ぎに行くなんて気分になるのは今までには無かった事です^^; 自分でもかなりビックリです(笑)
初級クロールのレッスンポイントは「肩を大きく回す」です。日曜に習った『クロールのプル』の肩甲骨の使い方に通じる所があったので肩甲骨と後背筋を意識して泳ぐ事が出来ました。
最近の中級クラスは後半の15分がスイムになる事が多いので、カーディオに参加しなくても^^; と思うんですが、せっかく来たのでカーディオに参加p(^-^)q

・初級クロール(30分)
・中級クロール(30分)
・カーディオスイム(45分)

本日のメニューは
◎アップ 100m  ◎キック25m×8本(Fly・Fr・Br・Fr・Ba・Fr・Fr・Fr)  ◎100m×5本(2分40秒)  ◎25m×20本(45秒・40秒・35秒・30秒を5セット)  ◎100IM×2本  ◎ダウン 100m  ★トータル1600m

最近は100mスイムも100IMもそれほど苦労しなくなりました(^^) 「毎回プールに来たら100IM」を実戦しているおかげでしょうか?日曜に個人メドレーのレッスンでターンもちゃんとやったし、10分で3本泳いだのが良い自信になった様です(^^)v
レッスン終了後、Y本コーチが「今のペースでもう少し頑張ったら45分で1700m泳げると思うんだよねぇ…」と言うので『それは私がカーディオに参加してから1年過ぎてからにしてちょうだい^^;』と懇願しましたわ。カーディオに初めて参加したのは去年の5月10日。その時は1300mでもヒーヒー言っていたんです。それが1400mになり1500mが当たり前になって今は1600mでも着いていかれる様になりました(@0@;) 進歩しているんだなぁって思ったら何だか嬉しい(*^^*)

☆ 体重 60.45kg → 58.75kg

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