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アクアファイターはプール版コンバット!o(^-^)O

3月21日(火・祝)
良い天気に恵まれた春分の日の今日、関東地方でも桜の開花宣言が出されました(*^^*) まぶしい光のプールでスイム三昧は気持の良いものです。
本日は祝日の特別プログラムでいつもは参加出来ないアクアファイターというレッスンに参加しました。アクアビクスみたいにずっと動いているのでは無くて、5曲の構成から成るキックやパンチを多用する水中のボディコンバットでした。アクアビクスは水の抵抗があるので陸上よりもキツク感じることがありますが、アクアファイターはコンバットよりも軽い感じでした。でもそれは初めてでちゃんと動けてないからかも知れません^^;

・アクアファイター(45分)
・中級バタフライ(30分)
・カーディオスイミング(45分)

中級バタフライは12人の参加で本来なら1コースしか使えない人数ですが、今日はWBCの決勝と重なった為か?プール人口が少なめだったので2コース使わせて頂きましたm(__)m K浜コーチのバタフライは他のコーチとはちょっと違う気がします^^; と言うのは他のコーチは水泳選手経験があるのですが、K浜コーチは水泳経験者ではあるものの、水泳専門では無いからドリルを与えてはくれますが、説明や補助となると…まぁ中級なので参加者は泳げることが前提になっているのでこれで良いのかも知れません。2コース使えたので思う存分バタフライを泳ぐ事が出来ました(^^)v そしてT橋コーチのカーディオスイム。 

◎アップ50m  ◎スイム25m+キック25m×4セット  ◎キック25m×10本  ◎Style1スイム25m  ◎Style1キック25m  ◎Style4スイム25m  ◎Style4キック25m  ◎スイム25m×10本(45秒サイクル)  ◎スイム25m+ラン25m×2セット  ◎ダウン50m  ★トータル1,000(スイムのみ950m)

既に記憶がアヤフヤですが^^;こんな感じでした。Style1やStyle4のスイムとキックの組み合わせ、キック25m10本とか、トータルは1,000mでしたがmキックが多くて疲れました(´Д`) 火曜・夜のカーディオに参加している私には少し物足りない感じがしました^^;

☆ 体重 ? → 57.65kg

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