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2006年4月

大会前日なので軽めに調整(^^)

4月28日(金)【暑いと感じる晴れ】

さて、明日はいよいよマスターズ短水路大会です。出場種目は100m平泳ぎと50m自由形。目標は自己ベスト更新!

Nec_0324 本日は(も?)残業でお疲れさんですが、明日の会場は普通のスポーツクラブなのでプールは1つしかなく、当然アップは朝早く行かなきゃ出来ません。しかし、朝9時にアップしても自分が出場する100Brは12時近く^^;それまで♪どうすりゃイイのさ~この私♪♪ 状態になってしまうのでアップはしないことに決めました(笑) しかし昨日も泳いでないし、今日も泳がないで明日いきなり飛び込んで泳げるもんだろうか?100Br^^;

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これから3ヶ月頑張るよp(^-^)q

4月27日(木)【大雨のち曇り】

前回のフィットネスカウンセリングから1年以上が経過したし、ボディスキャン測定日は半年前の10月でした。1年前は「泳ぐ為の筋力トレーニング」のメニューを組んで貰いましたが、当事は何をどんな風に泳ぐのか?までは考えずに一般的なスイマーの筋力アップメニューでした。

020 今回は水泳のコーチでもあるT橋コーチにお願いして、今の自分の泳ぎに足りない筋力をアップするメニューを組んで貰うことになりました。それと同時に最近増え気味の体脂肪率の正確な数値と傾向と対策と…とにかく全般的に一度自分を見直そうと思ったわけです。それともう一つは今年の目標である【板チョコの様に割れた腹筋】の為にもね(笑)

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不安は解消しないとね^^;

4月26日(水)【晴れときどき曇り】

飛び込みには自信あったんです。まだ一点入水とか、浮き上がりとか課題が沢山ありますが、とりあえず腹打ちはしないし、ゴーグルも外れない…と思っていたのに先日の練習会で3回もゴーグルが外れてしまってショックでした(>_<)Dsc00875

おまけに昨日のカーディオではクイックターンを失敗してしまうし、大会前になって不安材料がてんこ盛り(/_;) ああ、もうそれなら得意の一夜漬けならぬ一夜泳ぎ(?)で何とかしましょう^^;

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調整のカーディオは楽チン(^^)vそれなのに…

4月25日(火)【晴れ そこそこ暖か】

水泳を始めた最初の頃はフィットネス用と言うか、セパレーツやオールインワンタイプ着用でした。痩せてハーフスパッツタイプが着られる様になってからはずっとスパッツタイプでしたが、そろそろ競泳用ワンピースはどうだろう?と試着してみたんですが…

Nec_0322 関取の様な太腿を持つ私にワンピース水着はムリという事が良く解りました(T-T)一生スパッツタイプで泳ぎますp(-_-)q そしてスパッツ型なら別に買う必要も無かったのに、何だか悔しくなって衝動買いをしてしまいました(/_;)土曜は短水路大会だし、これで頑張るとしましょう。

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ターンが上手になったらタイムも縮まる!

4月23日(日)【曇りのち霧雨】

今にも雨が降り出しそうな天気だったので早めに家を出てフィットネスクラブへ向かいました。初級クラスにも参加したいのですが、4月からの新規会員さんが増えて、初級は2コースでも窮屈そうな状態なので遠慮して、スカーリングの自主練習。おかげで随分と水が掴める様になりました(^^)v

Nec_0321 中級クロールもそれなりの人数で2コース使用でしたが、もう遠慮はしていられません^^; 風邪で3日間寝込んで今日から復帰のS木コーチは「寝てる間に色々なドリルを考えてきました(^^)」と言って出すドリルが考えられない様なものばかり(@0@;) 足の方向に進むうつ伏せ背泳ぎとか、足の方向に進む仰向けバタフライとか^^;;;ありえない!!これは何の泳ぎに繋がるのかと思ったら「泳ぎに直接関係は無いですが、水の流れを掴むとか、体幹を安定させるためだと思って下さい」 お願いですから普通に泳がせて下さいませm(__)m

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1週間空いただけでも久しぶり(^^)

4月22日(日)【晴れてて気持ち良い(^^)】

先週は出勤でお休みした土曜の上級クロール。1週間空いただけなのに「お久しぶりね(^^)」と言われてしまいました^^;そう言えば日曜もお休みしたので先週の土日はここのプールに来て無かったからですね。

Nec_0307 M川コーチが元気良く吹く笛に合わせてのディセンディング、キックダッシュといつものメニューが続いたんですが、その後も何故か今日はキックが多い(-_-;)「もう^^;キック沢山やると皆の目が怖い^^;;;」と言いつつも楽しそうにキックのメニューを出すM川コーチ(ー"ー) だからぁ~キック嫌いなんだってば(/_;)

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M井コーチに何があったんでしょう?

4月21日(金)【快晴ちょっと風】

空が明るいうちに会社を出て、帰宅するかフィットネスクラブに向かうか?はその時の気分次第にしている有料レッスンの予約が無い金曜日です。しかし金曜の予定はスタジオ2つとプールなので荷物は多め^^; 折角持って来たんだし…と今日はフィットネスクラブに向かいました。

Nec_0292 受付でボディパンプの整理券を貰ったら「今日はプールじゃないんですか?有料レッスンにキャンセルが出て誰も居ないんですよ」と言われたので思わず手を上げてしまいました(^0^)/ こんな事もあろうかと普段は使えないパドルをロッカーに置いてあるのです(^^)v でもせっかく一桁の整理券をゲットしたのでパンプの後にプールへ行く事にしました。

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やっぱり行くと楽しい(*^^*)

4月20日(木)【晴れのち暴風雨のち快晴】

連日残業もようやく一息付いて、明るいうちに会社を出ることができました(^^)v 残業が無くても(いや、無かった分も)仕事は忙しかったので疲れてるし、今日は真っ直ぐに帰宅して早く寝る…なんてちょっと思ったんですが、せっかくスタジオ3レッスン分の着替えを持って来たのだし^^; と結局フィットネスクラブに寄ってしまいました。

Nec_0234 エアロバイクで身体を温めて、ストレッチをしているといつの間にか疲れなんて忘れて『ヨッシャ!頑張って汗かくぞぉp(^-^)q』と思うから不思議です。マシンのカウンターで一生懸命にコリオを覚えているY本コーチ「今日は新曲やるんで覚えてるんです^^;」と言うので『新曲ってキツイの?』と聞いたら大したことは無いと言うので背中の時のウェイトを片側1kgずつ増やしたのが間違いでした(T-T) トリプル2回の後にセブンは地獄ですよ(>_<)

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1,800メートル固定のカーディオ(>_<)

4月18日(火)【ぽかぽかの晴れ】

昨日、プライベートで教えて貰ったプルのおさらいとスカーリングの練習を延々とやってみました。4月になって新規会員さんが増えたので初級レッスンは人数も多いし遠慮してます^^; 本当は誰でも参加出来るレッスンなんだし、基礎は大切!とは思うんですがまぁいろいろと言う人が居るもの事実です。121702フィットネスクラブはいろんな人が集まっているので…

スカーリングの練習をしていると「スカーリングだけで良くそんなに進みますね(@_@;)」と言われますが、私も最初は全然進まなかったんです。子供は身体から大人は理論から覚えると言われますが、私もまず理論から入ってそして何度も練習しているうちに身体が覚えてくれた様です。それでも最初は掌にしか感じなかった水を腕で感じる事が出来たのはつい最近の事です。

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キャッチが甘いのを解消するには…

4月17日(月)【晴れだけど風強し】

今週は水曜日まで連日残業です(´Д`)正直言ってかなり疲労困憊なので泳ぐより寝たい…休養も大事よ^^;;;と自分に言いたいところですが2週間後は短水路大会。やっぱり休んではいられません。短い時間で効率良く泳ぐには…と考えた訳では無いんですが、本日もセミプライベートレッスンは完全なるプライベートレッスンでした(^^)v

Nec_0044 月曜のセミプライベートレッスンは時間が遅いのと、前にビギナーのクラスしか無いのでプライベートレッスンになる確率が高いです(^^)私としては残業の後だとちょうど良い時間なので、ありがたく1コース使い放題でコーチ独占の30分¥1,050という格安プライベートレッスンを受けさせて頂いておりますm(__)m

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泳ぎ足りないと感じてるけど…

4月16日(日)【雨のち晴れ】

日曜はホームのフィットネスクラブでフリーレッスン&有料レッスンを受けた後、練習会に行くのがほぼ毎週の予定になっていたんですが、今日だけ練習会の時間が変更になってしまったので、練習会を優先してホームのレッスンはお休みしました。おかげさまで今日はノンビリと寝坊する事が出来ました(^^)v

03 残業続きで、疲労困憊なのに月末は短水路大会なので泳ぐのも大切だし…この所寝不足だったから本当に久しぶりで『良く寝たなぁ\(^O^)/』と思ったのに電車に乗ると即座に睡魔が襲ってきます(_ _).。o○ネムイ それなのに夜は中々眠れない^^; 身体のどこかがおかしくなっているんでしょうか? まっ、泳げる間は構わないですわ^^;

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コーチによって違うと悩む(>_<)

4月14日(金)【晴れのち曇り時々雨】

連日の残業なのに真面目にフィットネスクラブに通っていて、いい加減に疲れているし、明日は土曜出勤だしで今日は真っ直ぐに帰ろうと思っていたんですが…

25 今月から金曜日に変わった中級平泳ぎ。先週は「参加者が4人でセミプライベート状態でしたよ(^^)」とS木コーチが言うのでそんな美味しいレッスンなら出なきゃ!どうせ出るならその前のパーソナルに空きがあったらそこから…最後の1席が空いていたので滑り込んで有料レッスン・中級クロールに参加です。T橋コーチのレッスンでは1on1になることが多いのに今日は3人だったので少し気が楽でした(笑)

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有酸素運動のスタジオ三昧p(^-^)q

4月13日(木)【晴れ】

こうも残業続きだと、残業終了時間が定時の気になってくるから不思議です^^; そして今日は今週で唯一定時で帰れる日でしたが…木曜だもん、S田さんのレッスンがあるんだもん参加しない訳にはまいりません(^^)v

09 でも定時で帰れる日に済ませておかねばならない用事がありまして、残念ながらパンプは諦めてボディステップから参加です。ボディステップはまだまだ楽にはできせん。かなり腹筋に力を入れて身体を支えないと膝に来ます。前で声出してリードしながら叫んだり、時には歌ったりするK野さんって凄いと思います。今日は間違えた罰としてチェストを自分に課していました(@0@;)

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記録更新1,800m(@0@;)

4月11日(火)【曇りのち雨】

新年度がスタートして残業続きの今週。その上ちょっと凹むことがあって胃は痛むし気持は落ち込むし…しかしこんな時こそ泳がなきゃp(^-^)q

Dsc00835 という事でまずは中級クロールに参加しました。「初級でキック75mやったから中級は100mね(^^)」って初級とキックで張り合いたくないです、Y本コーチ^^; その後にサイドキック、ヘッドアップとキツイメニューばかりを持って来て最後の10分が背泳ぎを含むスイム計250m。「背泳ぎは皆、突っ込みどころ満載だけど沢山泳げば何とかなるので、クロールに入れて行くのが一番手っ取り早いから…」でもこのクラスは中級”クロール”なんですけど…土曜の上級クロールはM川コーチがバタフライを入れてくるし、どうもコーチ達は純粋にクロールをやりたくないみたいです(笑)

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すっごく気持ち良く泳げた日(^^)v

4月10日(月)【曇りのち雨】

今日から新体制での仕事が本格的に可動し始めて、トイレに行く暇も無いほど忙しかった1日…月曜からこんなに疲れているのに泳げるんだろうか?とも思ったんですが、気疲れでストレスも溜まっていたので、解消すべくプールへ向かいました。いつもならビギナーに参加してからセミプライベートレッスンを受けるんですが、今日はプールも空いていたし新しい参加者も居たのでフリーレッスンは遠慮して自主練習。最近はスカーリングにハマってまして、プルブイを挟んで延々とスカーリング、プルスイムで泳ぎました。最近はボディーポジションを意識して腹筋に力を入れつつ身体がぶれない様に泳いでます。

Dsc00816 プールは本当に空いていて1コース1、2人で泳げるんですが、往復コースなのに真ん中を泳ぐ人、ロングスイムのコースなのに25mで立って壁をふさぐ人等、ルールやマナーが解らない人が居て中々快適には泳げません(-_-;)

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背泳ぎは疲れる(´Д`)

4月9日(日)【快晴だけど風強し】

先週、満開だった桜は早くも散りはじめ、緑の葉が目立つ様になりました。桜吹雪の中、バイクを走らせるのも後3日くらいでしょうか?こんなに天気が良いのに皆さん、朝からプールに集結したみたいで中級クロールは参加人数24人(@0@;) 3コース使いたいところですがウチのクラブは最高でも2コースまでなのでした。

Dsc00854 あまりに人数が多いのでS木コーチもメニューをこなすのがやっとと言う状況で、「行きは○○で、帰りは××で…」と50m単位のドリルを出してきます。先頭が元の場所に戻る頃、やっと最後の人がスタートする感じでそれでも途中は渋滞が起こってしまって、やっぱり1コース12人は多いです。夏まではこんな状態が続くんですよね。

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遊び疲れて上級だけに参加の土曜

4月8日(土)【晴れ時々雨】

昨日は1日、朝9時~夜10時まで東京ディズニーシーで遊びました(*^^*)

Dsc00804 ショーを見て、出演もして(笑)カプチーノ・ブラックペッパー・シーソルト・チョコレートのポップコーンを食べまくり…

そんな訳でお疲れモードの本日は水に入っても身体が重く感じて中々水に乗れませんでした(-_-;) 体重増えすぎも原因の一つかなぁ^^; M川コーチに「また肩幅が育ったんじゃない?(^^)」と誉められて(?)しまうし…

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木曜はスタジオ3本!

4月6日(木)【曇り時々晴れ】

4月からのスケジュール変更で木曜の中級平泳ぎが無くなってしまってがっかりしていたんですが、先日サウナで「S田さんが復帰するらしいわよ(^^)」と言う話を耳にした途端に立ち直った私です(^^)v 1年ぶりでS田インストラクターが戻って来てくれました\(^O^)/

200646 月曜に久しぶりのパンプで筋肉痛になった身体を更にいぢめる為(?)にまずはY本コーチのパンプに参加です。三頭筋はスキです(^^)筋肉トレーニングの後は当然有酸素運動と言うことでボディステップ。ステップは腹筋をしっかりしておかないとかなり膝に来ます。左膝が辛い私にとってステップは本当はNGなんでしょうけど、好きなんですよね、ステップ^^;

何だか好きなことしかしていない気もしますが…

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コーチも参加してのカーディオスイム

4月4日(火)【晴れのち曇り 夜は雨】
筋肉痛です(>_<)特に肩甲骨腹筋、それに大腿四頭筋が痛いの何のって…でも大腿二頭筋が痛く無いということは昨日のスクワット&ランジは失敗だったわけですね(/_;) アクアはサボろうかと思いましたが、筋肉痛を何とかしないとカーディオに参加出来ないと思ったので、筋肉をほぐすために参加。でもY坂コーチのアクアはやっぱり面白くないです(-_-;)
Dsc00474 初級クロールは何故か参加者が4人しか居なくてキックをびっちり鍛えられました(>_<) キック苦手だし嫌いですぅ~。本当は一番何とかしなきゃならないんですが、どうしても上半身・プルに頼ってしまいます。でも最近、ちょっとキックのコツと言うか極意が解ってきた気がします。ボールを蹴る感覚で、水を後ろへ転がすとでも言うのかな?そういう感覚が少しずつ解ってきました。でも相変わらず嫌いです
中級になると人数も増えて、しかしキックはもれなく付いてくる…プルは肩を大きく回す事。これは今年前半の課題らしいです。

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筋力付けて体重を減らさないと(/_;)

4月3日(月) 【晴れ】
プール中心のフィットネスクラブ生活ですが、水泳には腹筋が必要。そして筋力も必要と知ったので久しぶりに筋力トレーニングをするべくボディパンプに参加しました。本当に久しぶりに感じたので調べてみたら2月16日以来1ヶ月以上も参加していなかった(@0@;) しかもM井コーチのパンプとなると実に5ヶ月ぶりの参加(@_@;)Bump_05
今年も目標は【目指せ!板チョコ腹筋】なので頑張らないとね(^_-)-☆
バイクをこぎながらT橋コーチに今年の目標を宣言したら隣でM井コーチが「陸は久しぶりですね。今日はキツイのやりましょう(^^)」と言うので丁寧にご辞退申し上げたのですが、ランジあり、プッシュアップありでかなりキツカッタです(>_<) それでも以前と変わらないウェイトで出来たのは全く運動していなかった訳じゃなくて、水泳で鍛えていたからかな?

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普段はダッシュで泳がないから…

4月2日(日)【曇りのち雨】
第2回目の横浜国際プール練習会。本日のテーマは「クロールのプル&飛び込み」
2時間・25mを2コース使えるので何も決めずに行ってしまうと何をして良いのか判らなくなるので、しかし自分達でメニューを組める知識は無いので、私が他の練習会でやった内容をやってしまう事になります。私もまだまだ修行中の身なので自分が習っても全部を覚えているわけでは無いから、出来そうなものになってしまうんです。早くコーチが付いてくれると良いんですが…_003 それでも参加者の皆さんはいつもと違うプールで普段出来ない飛び込みにも果敢に挑戦して「面白かった(^^)」と言ってくれるのでありがたいですm(__)m

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3年目は出稽古から(^^)v

4月1日(土)【快晴・お花見日和(^^)】
絶好のお花見日和となった土曜。桜が大好きな私にとってお花見は欠かせない年中行事なんです(^^)Img_6259
大好きな桜を縁側から眺めながら、お昼のちらし寿司と道明寺を頂くという最高に贅沢なお花見に誘って頂き、その後に水泳。そんなわけで3年目のフィットネスクラブは都内某所となりました。

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3年目に突p(^-^)q

4月1日(土)
「体重がありえないほど増えた」ので始めたフィットネスクラブ通いもとうとう3年目に突入です(@0@;) 正直、自分でもここまで続くとは思っていませんでした^^;と言うのは以前にも2つのクラブに入会した事がありますが、最長でも2年続くかどうかという状況だったからです。年会費を払って1回しか行かなかった…なんて事もありました^^;
1年目はスタジオで、2年目はプールでと形態は変わりましたが、週4日~5日のクラブ通いが続いているのは楽しいからに他なりません。後はやっぱりせっかく痩せたのだから(最近はまたちょっと戻ってるけど^^;)この体重を何とか維持したいっ!という決意でしょうか?
マスターズ大会にも参加する様になって益々、水泳が楽しくなっている今、3年目も頑張りますp(^-^)q

ちょっと訳あって^^;パスワード制にしていましたが、今日からまた公開しますm(__)m

5日ぶりに泳ぐので…

3月31日(金)
この所ずっと送別会やら解散会が続いておりまして^^;泳ぐのはおろか身体を動かす事も無く、宴会料理を食べまくっておりましたm(__)m 5日ぶりのフットネスクラブ、そしてプール…泳げるのか?私(・_・?) 体重計に乗る勇気はあるのか、私^^;
少しでも早めにプールへ着いてアップを…と思ったのに残業の後直ぐには帰れず(何せ年度末の最終日だし)結局プールへ着いたのがレッスン10分前^^;;; アップもそこそこに初級バタフライの有料レッスン開始です。
日曜にビデオレッスンしてもらった成果を!と思ったのにやっぱり足が出ますなぁ(>_<) 「それでも何とか押さえようとしているのは解るし、キックに頼らなくても上半身は軽く上がる様になってますよ(^^)」とT橋コーチ(^^)v 後は「”上へ”じゃなくて”前へ”です!」はい、重心を前へ前へですね。バタフライも平泳ぎも同じで上半身が上がった時には前へです。

・セミプライベートレッスン・初級バタフライ(30分)
・初級クロール(30分)

その後は初級クロールに参加してサウナでタップリと汗を搾って体重計へ(>_<)
クロールはかなりローリングも入って伸びてるし、プルが良くなってるみたいですが、右の手首と肘の角度が自分的には納得行かないんです。肘の落ちるのが早い気がして…もっと水を押さえて乗れるんじゃないかな?と思っているので…
意を決して乗った体重計ですが、それほど増えて居なかったので安心しました(´Д`)

☆ 体重 ? → 59.60kg

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