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普段はダッシュで泳がないから…

4月2日(日)【曇りのち雨】
第2回目の横浜国際プール練習会。本日のテーマは「クロールのプル&飛び込み」
2時間・25mを2コース使えるので何も決めずに行ってしまうと何をして良いのか判らなくなるので、しかし自分達でメニューを組める知識は無いので、私が他の練習会でやった内容をやってしまう事になります。私もまだまだ修行中の身なので自分が習っても全部を覚えているわけでは無いから、出来そうなものになってしまうんです。早くコーチが付いてくれると良いんですが…_003 それでも参加者の皆さんはいつもと違うプールで普段出来ない飛び込みにも果敢に挑戦して「面白かった(^^)」と言ってくれるのでありがたいですm(__)m

・第2回・横浜国際プール練習会(120分)
・ダッシュ&ボディポジション・練習会(120分)

夕方から場所を移動しての3週間ぶりの練習会に参加です。今日のテーマは「ダッシュ&ボディポジション」なのでさぞかし沢山泳ぐのかと覚悟していたんですが、それ程は泳ぎませんでした。普段ダッシュで泳がないのでダッシュで泳ぐというのがまず難しいです。ボディポジション中心だったのでずっと腹筋を意識して泳ぎましたが、普段からもっと腹筋を鍛えて身体の中心がブレない事が大切なんですね。骨盤は後ろ(水面上)に位置して置く事。
最後は飛び込んで25mダッシュ。Frはずっと18秒台をキープできましたが、17秒台は出ませんでした。Brは24秒台
Frのダッシュはキックのテンポを上げる事とプルはリカバリーの勢いで前へ持って行く事。Brはリカバリーの時に腹筋を使って前へ伸びる事だそうです。

☆ 体重 未計測

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