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木曜はスタジオ3本!

4月6日(木)【曇り時々晴れ】

4月からのスケジュール変更で木曜の中級平泳ぎが無くなってしまってがっかりしていたんですが、先日サウナで「S田さんが復帰するらしいわよ(^^)」と言う話を耳にした途端に立ち直った私です(^^)v 1年ぶりでS田インストラクターが戻って来てくれました\(^O^)/

200646 月曜に久しぶりのパンプで筋肉痛になった身体を更にいぢめる為(?)にまずはY本コーチのパンプに参加です。三頭筋はスキです(^^)筋肉トレーニングの後は当然有酸素運動と言うことでボディステップ。ステップは腹筋をしっかりしておかないとかなり膝に来ます。左膝が辛い私にとってステップは本当はNGなんでしょうけど、好きなんですよね、ステップ^^;

何だか好きなことしかしていない気もしますが…

・ボディパンプ(45分)

・ボディステテップ(60分)

・カロリーバーナー(60分)

1年ぶりのS田インストラクターはお変わりなく、『お久しぶりです(^^)』と言ったなら「また戻ってきたのでよろしくお願いします(^^)♪もう膝は大丈夫ですか?」と私が膝を痛めていたのを覚えていてくれました(^^)v エアロビクスが苦手なのはステップは何とかなるんですが、手の振りが付くと全然ダメになってしまうんです。何度か挑戦したんですが途中で挫折したので…なのでスタジオの有酸素運動はコンバットかステップになっておりましたが、S田イントラのレッスンなら何とか頑張れるかも?と参加したカロリーバーナーは脂肪燃焼を目的とした比較的、初心者向けのアエロビクスのようです。50分くらいは水休憩も取らずに動きっぱなしで、最後の10分は腹筋とストレッチという構成でした。

S田イントラのアップ、ストレッチは懐かしい!そして当然の様に出来るのが嬉しい(^^)vコリオもそれほど難しくは無かったけどやはりパーフェクトはムリ^^; でも挫折する事なく60分楽しめました(*^^*) スタジオ3本はちょっとキツイかな?と思ったけどこれなら頑張れそうですp(^-^)q

☆ 体重 61.8kg → 60.50kg  体脂肪率 27.7%

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