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遊び疲れて上級だけに参加の土曜

4月8日(土)【晴れ時々雨】

昨日は1日、朝9時~夜10時まで東京ディズニーシーで遊びました(*^^*)

Dsc00804 ショーを見て、出演もして(笑)カプチーノ・ブラックペッパー・シーソルト・チョコレートのポップコーンを食べまくり…

そんな訳でお疲れモードの本日は水に入っても身体が重く感じて中々水に乗れませんでした(-_-;) 体重増えすぎも原因の一つかなぁ^^; M川コーチに「また肩幅が育ったんじゃない?(^^)」と誉められて(?)しまうし…

・上級クロール(45分)

いつもの通りにアップ50m、ディセンディング60秒~30秒まで、キックダシュ4本等をこなした後は水中に台を沈めてのスタート&ターン練習。最近は月1回、横浜国際プールで飛び込みの練習をしているので、水中からの飛び込みはちょっと勝手が違いますが、腰を上げる練習になるのでこれも大事です。オープンターンは着いた手を戻す時に「肘から上げて体側を伸ばす」事が重要だそうです。肘が下がってしまうと抵抗にもなるらしい。

後半になるに従って身体が起きてきて良い感じになったので、レッスン終了後に軽く泳いで100IMで締めくくりました。100IMは背泳ぎから平泳ぎへのターンが難しいです(>_<)

☆ 体重 ? → 59.10kg

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