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有酸素運動のスタジオ三昧p(^-^)q

4月13日(木)【晴れ】

こうも残業続きだと、残業終了時間が定時の気になってくるから不思議です^^; そして今日は今週で唯一定時で帰れる日でしたが…木曜だもん、S田さんのレッスンがあるんだもん参加しない訳にはまいりません(^^)v

09 でも定時で帰れる日に済ませておかねばならない用事がありまして、残念ながらパンプは諦めてボディステップから参加です。ボディステップはまだまだ楽にはできせん。かなり腹筋に力を入れて身体を支えないと膝に来ます。前で声出してリードしながら叫んだり、時には歌ったりするK野さんって凄いと思います。今日は間違えた罰としてチェストを自分に課していました(@0@;)

・ボディステップ(60)

・カロリーバーナー(60分)

S田イントラのカロリーバーナーは50分くらいずっと動きっぱなしで水分補給も出来ません。心拍数はそれほど上がらない動きで、そんなに汗をかく訳では無いのでレッスンが始まる前に少し飲んでおけば我慢は出来るんですが、次からはもっと自分の近くにボトルを置いておこうと思いました。2度目なのにまだかなり誤魔化してます^^; 個々にやると出来るんですが、2つ3つ連続したり通しで動くと解らなくなりますがこれは慣れるんでしょうか?やっぱりエアロビクスは苦手だなぁ…

そして体脂肪率の増え方はヤバイ(>_<)

☆ 体重 60.3kg → 58.90kg  体脂肪率 28.4%

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