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2006年5月

バタフライはリズムで泳ぐ!

5月29日(月)【久々の快晴】

週末に泳いで、月曜に仕事をすると結構グッタリしてしまう週の始め。早めにフィットネスクラブに到着したのでパンプの整理券も1桁台でした(^^)v しかしエアロバイクを30分こいImg_6201 でいたら疲れてしまって『パンプ止めちゃおうかなぁ…でもせっかく整理券貰ったんだし、次のコンバットに出ないで休息してれば良いか^^;』なんて思いつつスタジオに着いたらM井コーチに「何か眠そうな顔してるよ(笑)」って言われて少々ムっ(ー"ー)「疲れてますね、大丈夫ですか?」とか言えないのかい!と思いつつもパンプに参加したらバッチリ目が覚めたのでコンバットにも参加。何か巧く乗せられた気がしないでも無いですが…

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練習会は大盛況(@_@)

5月28日(日)【雨のち曇りちょっと晴れ】

今回で3回目になる横浜国際プールで練習会です。お昼少し前に雨も止み、皆勤賞の方や始めましての方、ご夫婦やお孫さんと一緒に参加、そして別支店からの参加者もあってImg_6199 総勢19名という大人数になりました(@_@)

一応テーマとしてはターンと飛び込みを考えて行ったのですが、19名が1コースにひしめき合っても…とまず飛び込みのコースに行く10人と浅いコースでターンの練習をする9人との2グループに別けての練習となりました。

アップ後にまずオープンターンの練習、そしてクイックターンの練習と段階を踏んでみましたが、自分でもまだ教わる段階なので人に教えるのは難しいです^^; 

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40秒切れるハズだったんだけどなぁ?

5月27日(土)【又もや曇りのち雨】

本日の上級クロールは2ヶ月に1度の記録会です。右手の軌道を変えてからクロールの進み具合も良いし、昨日はターンの練習もバッチリやったし、今日はさぞ良い結果が出るImg_6183だろう(^^)vと張り切 ってアップをしたんですが…結果は

50Fr/41秒30  100Br/1分50秒99  100IM/1分46秒95

と自己記録更新ならず(/_;) Frに至っては40秒切るところか3月の記録よりも遅くなってしまいました。原因は「スタートの反応の悪さとクイックターンの失敗(-_-;)」です。水中スタートなので(うちのプールは飛び込み禁止です^^;)用意…で顔を水面ギリギリまで沈めてなければ成らないんですが、今日はボケボケしてました(>_<) クイックターンは深すぎたのと右に曲がってしまって失敗。IMもBa→BrのターンのBaが少し合わなくて最後にキックで流してしまったのがイケ無かったみたいです。最後の100Brはそれこそ必死で泳いだので、このプールでは良かった方ですが、1分45秒切りたかったので不満足な結果でした。

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良い感じじゃない?(*^^*)

5月26日(金)【曇りのち雨 最近ずっと雨だよ(-_-;)】

身体にカビが生えそうなうっとおしい毎日です。入梅はまだのはずなんですけど…フィットネスクラブに到着したらまだパンプの整理券があって、悩んだんですが今日は一人でImg_6177 黙々と筋トレをやる方を選びました。少し時間に余裕があったのでアップ代わりのエアロバイクも30分こいで5分のダウン。本日の筋トレはBパターンです。本日で4回目となる筋トレメニュー、A,Bパターンの違いは腹筋の3種だけなので、マシンにもすっかり慣れて、ウェイトにも少々物足りなくなった感じがありますが、もうしばらくは今のままで行こうと思ってます。Aパターンの腹筋はコアとバランスが中心、Bパターンは腹筋そのものなので結構キツイです。特にサイスライドの最後のパルス10回は耐え切れなくて(>_<)どんどん下がってしまうので要注意です。下腹のポッコリをどうにかしたいので息は『フッ!』ではなくて『はぁ~』にしてます^^;

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目指せ!2000m^^;

5月23日(火)【曇り風強しのち雨】

以前の火曜は《アクア→初級クロール→中級クロール→カーディオ》でしたがアクアがあまり面白くないので《初級クロール→中級クロール→カーディオ》に変更しました。その後、Img_6173初級クラ スを卒業して《中級クロール→カーディオ》だけになると時間を潰すのが大変で^^;どうしても食べたり飲んだりしてしまいます。そこで今月からは《ジムで筋トレ→休憩→中級クロール→カーディオ》という健全なスケジュールになりました。筋トレで程よく汗をかいた後に一休み。そしてスイムというのは中々良い感じです(^^) チューブを使ったハイエルボーのプル動作もやっと形になってきて、肘が上がる様になりました(^^)v

中級クロールの最後のスイムは25m・50m・75m・50m・25mのピラミッド。50mでヘロヘロになってる男性が「死にそうだ(;´Д`)」と言っていましたが、ムリして中級クラスに出なくても…^^;彼の後ろは前が支えて泳ぎにくそうでしたね(>_<)

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1日1本!100IM!!p(^-^)q

5月21日(日)【晴天】

真夏の様な快晴の日曜日。プールは朝からレッスン参加者がイッパイですが、レッスンコース以外はガラガラ^^; 空いてるなら使いたいけどそれは出来ないS木コーチ。クレームImg_6175 怖いもんね^^; 金曜に貰った”プルの軌道を探す”アドバイスで『ここかな?』という軌道が見つかったんですがヒットする確率は1/3^^;それでも自主練習していたらM井さんに「すごく水に乗ってるって感じで泳いでたけど何かあったの?」と聞かれました(^^)v 他の人にも同じ事を聞かれたしS木コーチにも「良い感じですよ(^^)」と誉められてご満悦(*^^*) でもヒット率は100%にしないとね^^; バタフライも気持ち良く泳げて有料レッスンに突入!

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ワンピース水着は恥ずかしい(_ _*)

5月20日(土)【快晴のち大雨】

天気予報は【1日中雨】だったのに見事な【晴れ】でプールが眩しいこと(*_*; 

実は昨日のバーゲンでワンピース水着を買ったんです^^; 今まではタンキニかオールインワンタイプ、スパッツ型の水着しか着た事が無い私。太腿が太くて足を出すと見るに耐えない事になるので、人類の平和の為にも極力隠していたんですが…来月グアムに行くImg_6168 予定なのでワンピース水着を着てみたくなった訳です。21cmの部分が無いだけでこんなに恥ずかしいモノだとは…^^; 皆に「どうしたの?誰かと思った」と珍しがられ、M川コーチは「見てるコッチが恥ずかしい(__*)」とまで言われましたが^^;思ったほど不評では無かったので少し安心しました。でも多分…あまり着ないだろうなぁ^^;;;;;

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サボった後は泳ぎたくなる!

5月19日(金)【曇りのち雨】

仕事が忙しかったのと疲れていたのと気分が乗らなかったのと、歯医者が長引いたのと…色々な理由を付けてサボった3日間(水曜はクラブがお休みだったけど)です。こういう気分の時には新しい水着を買うとかウエアーを買うとかしてテンションを上げる私^^;結Img_6163 構お金がかかりますわ(^◇^;) ちょうどそんな時期にバーゲンのお知らせが届き、初日の開店と同時にお目当ての水着やビート&プル等をゲット(^^)v さぁまた頑張るぞぉp(^-^)q

今日の有料レッスンは”初級平泳ぎ”だったんですが、Y里ちゃんとR子ちゃんと私の3人だったので「では中級クロール&平泳ぎにしちゃいましょう(^^)」とT橋コーチが言ってくれたのでした。一人で受けるのと3人で受けるのではやはり違って、時間が経つのが凄く早くてアっと言う間の30分でした。まぁ言われることはいつも変わりませんが…^^;器用なのか不器用なのか分らない右手、右足を何とかしたいものです(-_-;)

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最後の1on1レッスンかな?

5月15日(月)【久しぶりの晴れ】

今月イッパイで退職が決まったT橋コーチから少しでも多くを学ぼうと、月曜と金曜はT橋コーチの有料レッスンを可能な限り詰め込んでます。月曜は時間帯とレッスン内容から1on1になる事が多くて有り難いことですm(__)m しかし月曜はスタジオでM井コーチのパンImg_6162_1プと コンバットも外せず、週の初めからかなりハードな月曜です。良く考えると土曜は朝から上級、日曜はプールのはしごでハードな月曜の翌日はカーディオの火曜…私っていったい何やってんだろう?と時々考えますが…まぁ考えても仕方が無いので^^;やりたい時にやる!って感じかな?今日のパンプはM井コーチにしては”普通”でした。”普通”って言うのはお休みの無いチェストや1曲丸々のアームカールが無かったって事で、キツイ事はきつかったです(>_<)最近、左膝と右肩に多少負担がかかってる気がするので大事にしなければ…

パンプはもう少し型が決まったら、カッコ良くパンチやキックが出来たら良いなぁ…って思ってましたけど、ちょっと自信がつきました(笑)

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7回忌を終えてプールへ行く^^;

5月14日(日)【雨のち曇り やや寒い】

今日は麻布で親父さんの7回忌の法要があった。来てくれた親戚に御茶だしをしていると、この間の短水路大会でメダルを取ったと言う母親と住職が話している声が聞こえてきImg_6140 た^^;  をいをい、そんな事まで住職に話さなくても良いんじゃないの?と思ってたら母親が「メダル持ってきた?」と聞いてきたので『何でココにメダル??持ってないよ^^;』 オリンピックの金メダルでもあるまいし、そんなもの持ち歩きませんわ。そしてお経が始まって驚いたね。親父さんの位牌と写真の隣に母親の銅メダルが2つ並んでるの(@_@;) お経の最後に住職のお話しがあって「63歳と比較的、若くして亡くなった故人は残した奥さんや子供さんの事を心配しておられたと思うけど、こうしてメダルを取ってくる程元気にしている姿を見て安心している事でしょう」 ふーん、そういうものなの… 平泳ぎの国体選手でもあった父親ですから、「くそぉ~オレも一緒に泳ぎたい!(>_<)」と悔しがってると思うんですけど^^;

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私のスイミングはストレス解消なんだよン(^^)

5月13日(土)【また雨だよ】

仕事は忙しいし(>_<)人間関係は複雑だし(-_-;)筋肉痛だし、疲労感はいつまでも抜けない、天気は悪いし…そんなこんなで、なぁ~んにもやる気が起こらなくて身体を動かす事Img_6133をボイコットして2日。 今朝も起きたら雨が降っていたので『やぁ~めた(_ _).。o○ネムイ』と思ったんですが、今日はM川コーチのレッスンの日。M川コーチの元気を別けて貰ったらこのスランプ状態から抜けられるかも?と慌てて仕度をしてプールへ向かったので到着したのは上級クロールが始まる10分前^^; K柳さんが「良かった、先頭が来た(^^)」とホっとした表情で挨拶してくれたのには思わず笑ってしまいました(笑) レッスン前にM川コーチに『色々あってさ、何で泳いでるのか解らなくなっちゃって、泳ぐの嫌になっちゃった<`ヘ´>』と愚痴ってみました。

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体験!ヴィンヤサ ヨガ

5月10日(水)【曇り時々雨】

相変わらずはっきりしない天気が続いてます。合宿疲れは癒えないし、月曜のパンプで筋肉痛だし、仕事も忙しくて心に余裕が無いし…Img_6142

そんな時、スイム仲間のY里ちゃんに誘われてヨガスタジオに行ってみました。ヨガはフィットネスクラブのスタジオで何度か経験していますが、ヨガスタジオなる所で教えてもらうのは初体験です(^^)v スタジオの隅で着替えてヨガマットを借りて90分コースの始まり!

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祝い\(^O^)/カーディオ参加1年

5月9日(火)【しとしと雨】

GWが終わった途端にグズグズした天気が続きます。まさかもう梅雨に突入した訳じゃないですよね^^; 以前の火曜はアクアからカーディオまでずっとプールに浸かったままでしたが、最近の火曜はY坂コーチのアクアはあまり楽しく無いし初級クロールには参加しなImg_6132 いので中級からの参加になってます。では中級までの時間どう過ごすか?もちろん筋トレですわ^^; うっすら輪郭が出来てきた腹筋に表情をつけないとね(^_-) それより先にぽっこりでた下腹を引っ込ませないと…

中級クロールはいつもの通り、キック中心のドリルをやった後に「この先は私が止めるまでずっと泳ぎ続けて下さい」とY本コーチ^^; 速くなくて良いので前の人にぶつからない事と立たないこと、そしてムリはしない事を約束して長距離スイムに突入。結果は400mでしたけど、ぶつかるなと言っているのに後ろの人は足を触るし、前が詰まると立ってしまうしで「それじゃ何の練習にもならないです(-_-;)」と言われてました。前との距離を測りながらコントロールするのも大事なんですよ!

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1on1レッスンを有り難く思った今日(/_;)

5月8日(月)【曇り時々雨】

今日こそ終業後プールはお休みして家でノンビリ…と思ったのに何を思ったのかセミプライベートレッスンの予約をしていたんです、私^^; 月曜のプライベートは遅い時間なのでそれまで何をしているか…ってやっぱりスタジオで汗流すしか無いですよねぇ(笑)Img_6124 月曜は人気のM井コーチのパンプとコンバットが連続している日。エアロバイクをこいで身体を温め、ストレッチで身体をほぐしてからパンプに参加。M井コーチのパンプは厳しいです。今日のチェストは「オペラ座の怪人」これシングルの連続と一休みした後のコンビネーションがキツイんですわ(>_<)それに今日の前腕は丸々1曲ずっとアームカール( ̄▽ ̄;)2.5kgなんてつけるんじゃなかった(T-T)

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懲りずにまた練習会に参加^^;

5月7日(日)【ずっと小雨】

合宿疲れなのか、朝起きるのがとても辛いです(-_-;) 1日ずっとベッドでゴロゴロしていたいと思うんですが、ここで休んでしまうと永遠に動かなくなりそうな、一種の”強迫観念”とでも言いますか…疲労感でイッパイの身体にムチ打って(チョット大げさかも^^;)Img_6119 中級クラスから参加しました。去年もM川コーチが言ってたけど、この時期はプール人口が増えるんです。そして夏が過ぎる頃にはメンバーが安定して冬は減りまた春が来ると新顔さんが増えて…そんなことを繰り返してもう何年^^; なんて言ってましたね。去年は私もその一人でした。今はS木コーチに変わりましたが、やっぱりこの時期は新顔さんが多いです。そんな訳で初級クラスにも出たいけど人数が多すぎるので遠慮してます。しかしS木コーチのレッスンはかなり厳しいという評判なので、今年は早々に参加者が減る様な気がする^^;

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私にはこのくらいの練習が一番(*^^*)

5月6日(土)【半袖OKの晴れ】

2日間連続で早起きをしたし、異空間で充分すぎる程に泳いだので今日はゆっくりしようかな?と思ったんですが、あれだけ泳いだのに体重が増えたのと(何故だ(T-T))M川コーNec_0340 チに合宿の報告をしたかったのでフィットネスクラブに行ってきました。あれだけ過酷な2日間を過ごしたのだから、さぞかし楽に泳げるだろう…そんな事がある訳無いんだけど、そう思いたくなるんですわ^^; しかし現実は疲労が蓄積されただけで、ちっとも速くなってないし楽に泳げる訳でも無く『あの大変な2日間は何だったんだろう?』と少し悲しくなりました(/_;)

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地獄の水泳合宿 2日目 その2(ToT)

5月5日(祝・金)【汗ばむ陽気の晴れ】

朝一番で泳いだ後の朝食はバイキングでしたが、既に食欲はありません(-_-;) 元々、朝食は会社でおにぎり1個の私。Nec_0337 この後にストレッチ、そして最後のスイムトレーニングが待っているので食べないと持たないと言うことは充分に判っているんですが、クタクタで食欲が無いんです。固形物を避けてお粥とリンゴジュース、牛乳に味噌汁…こういう状態っていつか味わった事があるなぁ…と思ったら学生時代の夏休みの部活がこんな感じだったのを思い出しました。まさかこの年になってもう一度味わうなんて(笑)

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地獄の水泳合宿 2日目 その1(T_T)

5月5日(祝・金)【綺麗に快晴】

夕べはかなり疲れていたはずなんですが、暑かったので熟睡できず、5時に起床。持参しNec_0336たクッキーやヴァームゼリーで泳ぐ為のエネルギー補給をしてからプールへ。6時から泳ぐなんて…と思っていたんですが、既に太陽は昇り晴れて明るかったのでプールに入ったら時間の概念は無くなっていました。

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地獄の水泳合宿 1日目 その2(;O;)

5月4日(祝・木)【泣きたくなるくらいの快晴】

現地着が1時間遅れた為にスケジュールも押せ押せで、シャワーを浴びてる時間も無ければ髪を乾かす時間も無く、荷物を部屋に運んだら体育館でM谷トレーナーによるストレッチが始まりました。

11 トレーニング用にシューズ持参との事だったので、持ってはきたけど全然必要無かったです。逆に現地にあると言われたビート板はヘナヘナ&ボロボロだったし、プルブイは有りませんでした(-_-;) そっちを持参するべきでした。火曜に筋トレして筋肉痛になった部分を気持ち良く伸ばして約1時間のストレッチ教室は終了。そして直ぐにまた水着に着替えてスイムトレーニングです。

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地獄の水泳合宿 1日目 その1(/_;)

5月4日(木・祝)【気持ち良い晴れ】

日曜にお世話になっているチームの水泳合宿に参加しました。”合宿” 良い響きです(^^)遠い学生時代を思い出します(~-~*) ウソです。合宿は初体験です^^; 中学・高校とバスケット部に所属していたけど泊まりの合宿はありませんでした。社会人になってからはソフトボール部の合宿やスキーの合宿はありましたけど…

Img_0126  朝7時に都内を出発。バスに乗って配られたスケジュールとメニュー表、K野コーチの「地獄の合宿にようこそ(*^^*)」という言葉を聞いて『間違えました(^◇^;)降ろしてください(T-T)』と思った私。1泊2日でスイム練習は全部で4回、ストレッチ2回。”温泉合宿”という言葉に乗った私が愚かでした(T-T)

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SKPSは借り物競争^^;

5月3日(水・祝)【快晴】

汗ばむ陽気の連休初日。明日からの水泳合宿に備えて身体を休めるべきか?それとも明日に備えて泳ぐべきか??買い物にも行きたいし、映画も見たい、御茶ノ水のミズノでは新作水着の予約展示販売もある(*_*) 時間が足りない!!休みが短かすぎます^^;

Photo とにかく身軽に動けるのはホームのフィットネスクラブがお休みの今日だけなので、御茶ノ水で新作水着を見て、六本木で映画を見て、友人のクラブへおじゃまして泳ぐ事にした欲張りな私^^;

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今日から筋トレ開始!

5月2日(火)【曇りのち雨】

『5月から筋トレ開始!』と思って張り切っていたんですが、昨日は前歯が折れてしまって(というか差し歯の根っこが折れてしまった)朝一番で歯医者へ行き、応急処置をしてもらったけど昼食で再び取れてしまったので残業後にも歯医者へ向かい…ドっと疲れてしまったので帰宅。

Nec_0325 そんな訳で本日よりT橋トレーナーに組んで貰ったメニューで筋トレ開始となりました。メニューを組んで貰った時にはマシンの使い方、姿勢、どの筋肉のトレーニングかのレクチャーを受けて、10回やってみてウェイトを決めて貰ったので、10回を3セットやるのは今日が初めてです。いやぁ~10回3セットってかなりキツイです(>_<) チェストプレス、キックバック等に加えてチューブプルという水泳のプル動作のトレーニングもあって中々面白いので頑張れそうな予感(^^) 

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次のステップに向かってGO!

4月30日(日)【晴れ】

短水路大会も無事に終わって、今日は4月最終日です。当分、大会に出場する機会は無いので昨日のビデオを見ながら反省などして、また次のステップ目指して練習、練習p(^-^)q 天気の良い日曜の遅い朝のプールは連休だと言うのに熱心な生徒さんでいっぱいHyousi01 (笑) しかし!M川コーチと違ってS木コーチはちょっと厳しいんです^^;キックを沢山やらせて貰えます。キック苦手の私としてはすぐに『お腹いっぱい』状態になって帰りたくなるんですが『これも練習・練習』と言い聞かせて頑張ってます。最近、キックで足の甲に水が当たる感じが少し分る様になりましたが、まだキックが楽に感じた事はありません(>_<) 大会のビデオを見るとプルは最後まで掻き切っていないと思ったので、リカバリーはハイエルボーよりもストレートアームの方が良いのかな?と大きく腕を回してみました。

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初メダルゲットぉぉぉ~\(*^o^*)/

4月29日(土・みどりの日)【曇り時々雨】

GW前半…と言っても今日は土曜なので私にとっては普通の週末です。本日の短水路大会会場はコナミ海老名東。SATYというスーパーの4階にある、ごくごく普通のスポーツクラブです^^; 今までは横浜国際とか辰巳が会場だったのでこういう場所での大会って何だか不思議^^;;;

Img_0125_ あまりに嬉しかったので先に結果を言っちゃいますが、100Brで銀メダルをゲットしました\(*^o^*)/ 自己ベスト更新はならなかったんですが、年齢区分別 の出場者が3人だったので^^; 価値は低いと思いますがそれでも何でも銀メダルだもんね(*^^*) 電光掲示板が無いので自分のタイムが分らず、結果の掲示板を見に行ったら「2 あーる」とあったので『うっそぉ~(@0@;) これって2位ってこと??』と目を疑ったんですが、3人中2位だったので納得してメダルを頂きました(笑)

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