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最後の1on1レッスンかな?

5月15日(月)【久しぶりの晴れ】

今月イッパイで退職が決まったT橋コーチから少しでも多くを学ぼうと、月曜と金曜はT橋コーチの有料レッスンを可能な限り詰め込んでます。月曜は時間帯とレッスン内容から1on1になる事が多くて有り難いことですm(__)m しかし月曜はスタジオでM井コーチのパンImg_6162_1プと コンバットも外せず、週の初めからかなりハードな月曜です。良く考えると土曜は朝から上級、日曜はプールのはしごでハードな月曜の翌日はカーディオの火曜…私っていったい何やってんだろう?と時々考えますが…まぁ考えても仕方が無いので^^;やりたい時にやる!って感じかな?今日のパンプはM井コーチにしては”普通”でした。”普通”って言うのはお休みの無いチェストや1曲丸々のアームカールが無かったって事で、キツイ事はきつかったです(>_<)最近、左膝と右肩に多少負担がかかってる気がするので大事にしなければ…

パンプはもう少し型が決まったら、カッコ良くパンチやキックが出来たら良いなぁ…って思ってましたけど、ちょっと自信がつきました(笑)

・ボディパンプ(45分)

・ボディコンバット(45分)

・セミパーソナルレッスン・中級クロール(30分)

筋力トレーニングのパンプと有酸素運動のコンバットで充分に動かした身体をプールでクールダウン…じゃなくてT橋コーチの有料レッスン。本日も有り難く1on1なのでMyパドルを使用しました。SPEEDの青いパドルを見て「青は小さいですよね、私達は赤や黄色、時には白を使うんですよ。白って知ってます?A4くらいの大きさなんですけど、そういうのを使うとこうなるんです^^;」とごリッパな肩幅を指して笑うT橋コーチ^^; 私が知ってるのはオレンジ・青・赤です。黄色や白なんて見た事も無いし、青でも充分に重く感じますしこれ以上肩幅をリッパにしてドースル^^;

さてレッスンは”ローリング”中心となりました。元々が左呼吸なので右手が前にある時のローリングはまぁまぁなんですが逆は全然ローリングしてなくて、身体が開いて無いのを自覚しました。入水も近すぎるので「もっと前へ入れてみましょう。そして身体を伸ばす事を考えてください」とT橋コーチ。後はいつも通り、右肘の引きを注意されてレッスン終了。右手の事は分っているんですが、どうにも巧くいかないです(-_-;)

☆ 体重 61.5kg → 60.20kg  体脂肪率 28.0%

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