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バタフライはリズムで泳ぐ!

5月29日(月)【久々の快晴】

週末に泳いで、月曜に仕事をすると結構グッタリしてしまう週の始め。早めにフィットネスクラブに到着したのでパンプの整理券も1桁台でした(^^)v しかしエアロバイクを30分こいImg_6201 でいたら疲れてしまって『パンプ止めちゃおうかなぁ…でもせっかく整理券貰ったんだし、次のコンバットに出ないで休息してれば良いか^^;』なんて思いつつスタジオに着いたらM井コーチに「何か眠そうな顔してるよ(笑)」って言われて少々ムっ(ー"ー)「疲れてますね、大丈夫ですか?」とか言えないのかい!と思いつつもパンプに参加したらバッチリ目が覚めたのでコンバットにも参加。何か巧く乗せられた気がしないでも無いですが…

・ボディパンプ(45分)

・ボディコンバット(45分)

・セミパーソナルレッスン・初級バタフライ(30分)

今日で最後となるT橋コーチのパーソナルレッスンは又も1on1の完全プライベートレッスンでありました。FrやBrなら30分1コース1人がとてもありがたいですが、Flyで1人は辛いです(>_<) 特に今日はコースが混んでいて泳ぎ難そうだったので¥1,050で1コース独り占めは悪いなぁ…と。体力と相談しつつ適当にトークを交えてレッスンして貰いました。その結果、プルとキックのリズムが合って無いと言うことでタイミングを直されました。手が前の時にキック、掻き始めと次のキックを同時にしていたんですが「同時にするとどうしてもキックに頼って身体を上げようとするのでキックが大きくなって膝が曲がり、足が水面に出てしまう。身体も上がるけど前に進まないので、先にキック、そしてプルのタイミングにしましょう。プルで身体を上げるにはもっと肘を曲げて身体の近くを掻かないとダメです」

キック、キック、プルというタイミングは中々掴めないんですが、10回に1回くらいタイミングが合うと確かに身体は上じゃなくて前に進む感じが分ります。キックは足首から下で後ろに水を流す感じにすると膝が曲がらずキックが大きくならない、と言われてやってるつもりなんですが一朝一夕では出来ません。うーん、ここにきてFlyを最初からやり直しになるとは…辛いです(>_<) そして体重増加も辛いです(T-T)

☆ 体重 62.8kg → 60.45kg  体脂肪率 25.9%

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