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体験!ヴィンヤサ ヨガ

5月10日(水)【曇り時々雨】

相変わらずはっきりしない天気が続いてます。合宿疲れは癒えないし、月曜のパンプで筋肉痛だし、仕事も忙しくて心に余裕が無いし…Img_6142

そんな時、スイム仲間のY里ちゃんに誘われてヨガスタジオに行ってみました。ヨガはフィットネスクラブのスタジオで何度か経験していますが、ヨガスタジオなる所で教えてもらうのは初体験です(^^)v スタジオの隅で着替えてヨガマットを借りて90分コースの始まり!

・ヴィンヤサヨガ(90分)

”ヴィンヤサヨガ”とは初心者の為の入門ヨガみたいなものらしいです。灯りを落としてアロマキャンドルが揺れるスタジオで先生が一人に生徒が5人という少人数。「鼻から吸って鼻から出す」呼吸が大切なんだそうで(何とか呼吸って言ってたけど忘れました^^;)ポーズよりも呼吸が大事と何度も言われました。チャレンジは大事だけど、ムリはダメ(>_<)自分と向き合い、いつも考えてる事や世間のしがらみや様々な事は忘れて呼吸だけに意識を置くと良いみたいです。

90分のヨガはとても長く、結構汗をかきました。普段は固まってるお尻を解放し、筋肉痛の箇所も程よく伸ばし、肩立ちのポーズにも挑戦p(^-^)q

終わった後は気持ちも身体もスッキリでした(^-^)v

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