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グアム合宿・第4日目(午前中)

6月25日(日)【日焼けしました^^;】

5時に目覚ましが鳴って止めたんだけど2度寝をしてしまって^^;ちゃんと起きたのが5時40分(@0@;) そろそろ合宿の疲れが溜まってくる頃でしょうか?Img_0215

ストレッチの為にマットに仰向けになると睡魔に襲われそうになります。そんな事を知ってか、ストレッチは”マッサージ”。これは気持ち良いです(^^)ずっとやって貰いたい気分ですがそういう訳には行きません^^;

朝のスイムは1分半サークルで50mを50本。自分で考えながら泳ぐ事を覚えたので今朝は4本ずつ(200m)ドリルを変えて泳いでみました。

◎Frスイム  ◎Frキック  ◎Frプル(左手パドル)  ◎Frプル(右手パドル)  ◎Frプル(両手パドル)  ◎Frプル  ◎Brクロスキック  ◎Brインターナルキック  ◎Brキック  ◎Brスイム(3本)  ◎Frスイム(3本)  ◎Flyスイム(1本)  ◎Baスイム(1本)  ◎Brスイム(1本)  ◎Frスイム(1本) ★トータル 2,500m

50本って聞いた時には気が遠くなったけど、色々と内容を変えながら泳ぐとアッと言う間ですわ。そしてテクニック講座はターン。オープンターンとクイックターン。壁を蹴る前に膝を倒すことやビート板を2枚使って膝を引き寄せる練習等を教わった。レッスン後にコーチの部屋で昨日と今日のビデオを見る。

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