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出稽古の成果は如何に?

7月25日(火)【曇り時々晴れ】

土曜と昨日、出稽古に向ったのは今日のカーディオ参加の為でした。先週から復帰した火曜カーディオですがやっぱりかなりキツクて、何時サークルアウトするかとドキドキだっ018 たのです。目標は45分で2,000mだと言っていたし…それで出稽古をして少し体力を回復しないとね、と思った訳ですが、どちらもハードルが高すぎました(笑) そして頑張りすぎたのか風邪気味の本日。声がかすれて喉が少し痛むくらいなので何とか頑張れるかな?とまずは中級クロールに参加。うん、何とか泳げるんじゃない? 逆に力が抜けて良い感じな気もするよ(笑) しかも今日のカーディオは現在、火曜カーディオに参加しているメンバーが勢ぞろいじゃないですか(@0@;) いつもは誰か欠けるのに珍しい!これはやっぱり参加しないとね(^^)

・中級クロール(30分)

・カーディオスイミング(45分)

総勢8人で1コースはちょっと混みこみですが、風邪気味の私にはこれくらいの方がありがたい(^^)

◎アップ100m  ◎キック50m×4本(Fly・Fr、Br・Fr、Ba・Fr、Fr・Fr)  ◎200mスイム  ◎100mスイム×3本(2分半)  ◎50mスイム×10本(1分20秒)  ◎3分間スイム(200m)  ◎25m×8本 変則IM(前半12.5mFr、後半12.5mIM)  ◎ダウン100m  ★トータル 1,800m

1,800m泳いだ割にはきつくなかったですね。サウナやお風呂でくつろぐ余裕がありましたから^^;(いつもはグッタリしている)

しかし…次の日から本格的に風邪を引いてしまい、咳、クシャミ鼻詰まり、木曜には熱まで出してしまう事をこの時はまだ知らないのでした(-_-;)

☆ 体重 ? → 62.30kg

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