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去年の海の日も遠征したっけ?

7月17日(月・海の日)【曇りのち雨…やっぱりまだ梅雨?】

『うちのクラブ”海の日”なのにプールは普通のメニューで、スタジオがイベントなんだよ(ー"ー)』  確か去年はプールのレッスン自体が無くて、友人のクラブへおじゃました記憶013 が…そして今年は、友人のクラブでマスターズ00分の特別レッスンがあると言うので参加させて頂きました。都内某クラブは縁日仕様でかき氷にビール、スイカと大盤振る舞い\(^O^)/ でも泳いでからね^^;

一般解放されていたプールには普段居ないハズのお子様が沢山^^; まずはアップ代わりに中級クロールに参加させて貰いました。片手クロールで掻きで力が入りすぎて頭がブレる事、プッシュは太腿で止めず、外へ流すとアドバイスを頂きました。

・中級クロール(30分)

・特別マスターズ(90分)

特別レッスンのメニューを見て『ムリだわ^^;帰ろう』と思った私。90分と時間が長いのかと思っていたらロングディスタンスの練習だそうです。

◎アップ200m  ◎キック 40m×2本、80m×2本、200m、400m  ◎プル+パドル 200m、400m、800m  ◎スイム 400m、800m  ★トータル 3,640m

一番大切なことは”飽きない”事だそうで、例えばキック、基本的にはバタ足ですが途中でBrのキックを伸びを重視して入れてみるとか、道具(プルやパドル)を使ってみるのもOK。速さは必要無いので、まずは長く泳ぐ事に慣れることだそうです。

最近は泳いでいませんが、1,000mや1,500mのロングを泳ぐ時も結構途中で飽きることがあります。歌を歌いながらや終わったら何を食べようとか考え事をしていると良いみたいです。

これで明日のカーディオに参加する勇気が出ました(^^)v

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