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カムバック!筋肉p(^-^)q

7月10日(月)【たぶん晴れてた】

6月1日に足の裏を手術してから(こればっかり^^;)靴が履けずにずっとサンダルでした。プールで泳ぐ分には違和感があったものの、そんなに不自由では無かったんですが、靴008 が履けないって事はスタジオに参加出来ない=筋力トレーニングも出来ない→筋肉は衰えて行く…でもまぁ泳いではいたし、運動してなかった訳じゃないからそんなに筋力が衰えてはいないでしょう(^^) とパンプに参加したんです。当然、ウェイトは落としました。それでもやっぱりキツクてアップだけで『ありがとうございました(^^)/"』と言いたくなりましたね(>_<) スクワットもチェストもウェイトに押しつぶされそうになったし、パンプは筋力トレーニングと有酸素運動の両方だってことが始めて分った気がします^^;;;;

・ボディパンプ(45分)

・ボディコンバット(45分)

パンプだけでヘトヘトになったのでゆっくりお風呂に入って帰りましょう…と思った時に過ぎったのがさっき計った体重と体脂肪率( ̄▽ ̄;) ありえないくらい増えていて、何とかしなきゃ…と思ったので『着替えも持ってきたんだし、頑張ってみよう!』と一念発起。でもやっぱりきつかった(>_<) 久しぶりに靴履いてスタジオ復帰したのに、以前の様に戻るにはかなりかかりそうな予感^^; 終わった後M井コーチに「スタジオは久しぶりですね?」と聞かれたので『40日ぶり^^; でも泳いでたからもっと大丈夫かと思ってたのに重くてシンドくて大変だったよ(/_;)』と訴えたら「プールとじゃ重力が違うからねぇ^^;」と言われました。重力と水圧は重力の方が厳しいってことでしょうか?

☆ 体重 63.9kg → 62.45kg  体脂肪率 29.6%

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