フォト

最近のトラックバック

無料ブログはココログ

« 2006年7月 | トップページ | 2006年9月 »

2006年8月

腹筋・腹筋と呪文で泳ぐ

8月29日(火)【蝉が頑張ってました】

日曜にフィンで泳ぎ過ぎたフィン擦れが痛いです(/_;) 火曜のカーディオ2,000mメニューが出来上がったらしいですが『ウーマンズが終わるまではダメ(>_<)』と言ってあるので多042 分大丈夫でしょう^^;と思いつつもドキドキしながらの火曜。初級クロールでもイッパイイッパイなのに無謀にも中級に参加する若い男性は、まだ懲りずに^^;参加してます。そんな彼を見かねて、面倒見の良いK君が色々とアドバイスをしてます。彼がカーディオに参加できるのは何時の日か^^;そんな中級クロール、今日は距離を泳ぐのでは無く、呼吸制限を付けられました。75mスイムで6回に1回の呼吸は後半かなり厳しいです。

続きを読む "腹筋・腹筋と呪文で泳ぐ" »

いくらフィンを履いてても(>_<)

8月27日(日)【曇り時々小雨】

もうすぐ8月も終わるというのに『暑い!!』と言えたのは1週間くらいでしょうか?今年の関東は冷夏でした(-_-;) 暑すぎるのも嫌といえば嫌なんですけど、暑くない夏と言うのも041 物足りない…我侭ですか?^^;  しかし、レッスン参加者が30人も居て2コースしか使用出来ない、隣のコースは誰も居ないのに…と思うのは我侭じゃ無いと思うんです。S木コーチに訴えたんですが「3コース使うのはマズイでしょうって言われてしまったんですよ^^;」との返事。S木コーチも考えて50mのスイムの後にランというメニューでやってくれるんですがそれでも詰まってしまうんです。 それで初級バタフライの最後でした。25mスイムで帰りはコースロープに沿って横歩きで戻ってきて下さいと言われたけど、参加者は皆空いてるコースを泳いで戻ってきました^^; だって空いてたんだもん。許されるよねぇ(笑)

続きを読む "いくらフィンを履いてても(>_<)" »

アルコールを抜く為に朝からswim^^;

8月26日(土)【曇りのち晴れそして雨】

昨夜は終電を逃し帰宅したのは2時近く^^; 酔っ払って寝たわりにはいつもの時間にお目々パッチリと目覚めてしまったので今日も元気にM川コーチのレッスンに参加しました。040 ディセンディング、キックダッシュといつものメニューが進み、空いているので2コース使って50mFrのアベレージタイム。相変わらずプルブイを着けてもつけなくてもタイムが変わらない私はキックが苦手です(-_-;) そしてM川コーチの我侭(?)でダウンのFlyは悩んだまま… 背泳ぎは右肩の痛みがちょっと気になる今日この頃… また深く掻き過ぎているのかなぁ…

続きを読む "アルコールを抜く為に朝からswim^^;" »

泳いだ後のビールはウマイ(*^^*)

8月25日(金)【豪雨のち晴れそして雨】

本日のメインは泳いだ後のビール(*^^*) 「これだけ頑張って泳いだ後の金曜日は飲みたいねぇ」と誰が言ったは忘れましたが、ちょうどY里ちゃんの誕生日でもあるし、真夜中か039 ら始まる宴会も良いんじゃないの?(^^) と言う訳でレッスン終了後23時から終電までの宴会が待ってる!と思えばレッスンも楽しいというもの(笑) ええ、キックもスカーリングも頑張りましたゼイ(^^)v クロールは火曜にH内さんに「もっと肩甲骨から伸びてごらん」とアドバイスを貰ったのと、右手のキャッチの甘さを頭に置いて泳いでみました。まだまだ右手のキャッチがしっかり出来ません(/_;)

続きを読む "泳いだ後のビールはウマイ(*^^*)" »

50m間違えるなんて(>_<)

8月22日(火)【毎日暑いです】

こう暑いとスタジオで汗をかくよりもプールで泳ぎたい!と思う訳で、筋力トーレーニングをサボっている今日この頃^^; そして食欲も落ちてきました。中級クロールは後半スイムでスイム&ラン&スイム。この先カーディオが待ってると言うのにY本コーチは容赦無いです037 ^^; 最近、中級クラスに25m泳げない人が参加するんですが^^;頑張りは認めますけどもう少し基本に忠実に、呼吸が出来る様になってからの方が良いんじゃないかなぁ?と思うんですよね。日曜のカーディオも「アンタは若いんだから大丈夫よ」と言われて参加していた男性がいましたが、泳ぐよりも歩いてる距離の方が長かったみたい^^; ムリして泳いだ方が上達は早いのかな?イヤにならなければ良いんですが…

続きを読む "50m間違えるなんて(>_<)" »

フィットネスクラブで過ごす夏の1日

8月20日(日)【暑かった!甲子園はもっと熱かった!!】

甲子園では熱戦につぐ熱戦で本日いよいよ決勝戦!若者に負けてはいられないとオバサンも奮起して頑張りましたp(^-^)q 中級クロールで肩慣らしをして、初級バタフライで何かきっかけを…と模索して、いよいよ本日のメイン有料レッスンに突入!本日もありがた034 い事に個人レッスンとなりました(^^)v なのでS木コーチに『最近悩んでしまって…とにかく足が出るのを何とか押さえたいと思っているんだけど、そしたら今度はタイミングが分らなくなってバラバラのバタバタになってしまって(/_;)』と訴えてレッスン開始。まずはキックの補正から。進もうをするあまりにキックが速すぎて、プルを付けたらそのキックでは泳げないからまずゆっくりと一蹴りで沢山進むキックを心がける様に…その”進むキック”が出来ないんですけど^^; 足が出るのは頭を突っ込み過ぎているのが原因の一つなので、あまりうねりを考えず、もっと前にフラットなバタフライを泳いでみましょう。キャッチでハイエルボーのプルをきちんと作ればタイミングは大丈夫、後は腹筋を使って身体をしっかり支えること。 今日も覚えることが満載だわ^^; フィンを付けたり、プルブイを挟んだりで30分ミッチリとバタフライを泳ぎました(;´Д`)

続きを読む "フィットネスクラブで過ごす夏の1日" »

バタフライで悩んでます(+_+)

8月19日(土)【暑いよぉ~】

一時期、バタフライが楽に泳げて『良い感じじゃない(^0^)』って思っていたのに、少しタイミングが崩れてしまったら何が何だか分らなくなってしまって…泳げるには泳げるんですが『これで良いの?タイミング合ってる??キックが水面に出すぎてるんじゃない???』と033 悩みながら泳ぐ最近… バタフライは一度悩みの海に潜ると浮上するまでに時間がかかるみたいです(-_-;) 何かきっかけがあると良いのかも知れませんが、今回はそのきっかけが中々やってきません(/_;) こういう時はやたら滅多羅泳いだ方が良いのか?それともしばらく泳がない方が良いのかな?

続きを読む "バタフライで悩んでます(+_+)" »

バーゲンで水着を買って…

8月18日(金)【この暑さを何とかして下さい(/_;)】

最近、洋服を買うよりも水着にお金をかけてる気がします^^; スパッツタイプの水着しか着ない(着られない^^;)ので結構、高くつくんですわ。それでバーゲンの時に纏め買いをする様になりました。バーゲンのお知らせが届くとまず下見をして、当日は開店と同時に入032 店し、お目当ての水着をゲット!!

それが今日でした。しかし前(冬・春)と違って今日の混み具合は異常(@0@;)開店5分後にはもう身動きが取れないほどの混雑ぶり。アレコレ迷ってる暇など無く、手に持った水着を買うか止めるかの2者択一。それでも何とか3着買いました(^^)v そして…あまりに暑くて予定を変更して買ったばかりの水着を試着するべくプールへ向ったのでした(笑) 平日の昼間、都内某クラブで友人に背泳ぎとバタフライを見て貰って1時間半くらい泳いだかな?満足したし、お腹も空いたので終了。

続きを読む "バーゲンで水着を買って…" »

やっぱり筋トレだよね(*^^*)

8月17日(木)【溶けそうな暑さです^^;】

食事制限よりはまず筋力アップを選んでみました。と言うのはこれだけ連日暑いとそのうちに食べられなくなるだろうから^^; 今のところは筋力アップを試みようという訳です。しか031_1 し最近、定期的にパンプをやっていないのでウェイトを戻すのが不安だったんですが、最近は定期的に動いてるし、そろそろ大丈夫かな?しかし今日はイレギュラーの多いY本コーチ^^; ここは賭けでしたが(笑)とりあえずウェイトは元に戻して頑張ってみました。 スクワットもチェストも良い感じで出来たので背中の時に調子に乗って^^;片側1Kg増やしたのは間違いだったかも^^;かなり腰に来たみたいです。 腹筋も胸にウェイトを置いてやったのでかなり効きました(>_<)

続きを読む "やっぱり筋トレだよね(*^^*)" »

お盆の特別営業により自主練

8月15日(火)【朝は雨、そして晴れ】

世間はお盆休みに入った今日は終戦記念日です。去年のお盆の特別営業は時間を短縮してレッスンが無かった日には遠征してました。今年は仕事も忙しいのでホームのプール030 で自主練を…とプールへ行ったら混んでました^^; プールは4コースしか無くて、歩くコース、立ち止まりながら泳ぐコース、25m泳ぐコース、50m以上続けて泳ぐコースに分かれています。歩くコースでは泳げませんが^^;人数と流れ具合を見ながら後の3コースを渡り歩き(渡り泳ぎかな?)1000mくらい泳ぐのがやっと(-_-;) これ以上泳ぐとストレスになりそうだったので^^;お風呂&サウナでじっくり汗を流してきました。

続きを読む "お盆の特別営業により自主練" »

泳ぎ足りない日曜日

8月13日(日)【やっと真夏】

昨日は雷雨で山手線が3時間ストップしたり大変な1日でした。今日も雷雨にご用心と天気予報では言ってましたが、雨なんて降る気配も無いくらいの晴天。プールの水温も温泉027 並みです^^; クラブのプールはもちろん屋内ですが、半分ガラス天井なので陽が入ると水温が上がるし日焼けもします(-_-;) 歩く人には良いのかも知れませんがアクアや泳ぐ人間にこの温度は辛いです(/_;) 夏に30度は無いんじゃない?もう少し水温を下げて欲しいと思うのは我侭なんでしょうか?カーディオやアクアは水を被りながらやってるんですよね。

続きを読む "泳ぎ足りない日曜日" »

2コース使えるってステキ(^^)v

8月12日(土)【晴れのち雷雨】

風邪や二日酔いやら^^;で久しぶりの土曜・上級クロール。世間はお盆休みに入ったらしい(ウチの会社は関係無いのでお盆休みは無い)ですが、上級クロールは久々の2コース029使用になりました(^^)v 普通のクラスは14人以上で2コースですがカーディオと上級クラスは10人以上で2コース使用できるんです。今日は…プールは空いていたし「私には10人に見える(*_*)」というM川コーチのお言葉で2コースになりました(笑) アップ、ディセンディングと普通にメニューが進みましたが、せっかくの2コース使用。片道通行にしてFly・Frの50mやプルのみ50mのアベレージ、50mのアベレージと良く泳ぎましたわ^^;

続きを読む "2コース使えるってステキ(^^)v" »

背泳ぎは突っ込みが山^^;

8月11日(金)【曇り】

昨日は真夏でしたが、今日はまたタダの夏になってました。今年は長雨に冷夏で野菜の値段が高くなりそうな予感…そして昨日はスタジオの日だったんですが…あまりに暑くて028_1 サボりました^^;;;やっぱり夏はプールに限ります。 今日は金曜のセミプライベートレッスン、中級背泳ぎです。最近、有料レッスンは背泳ぎに申し込む事が多くて、それなりに泳げるようにはなりましたが、S木コーチの要求は果てしないです^^; 自分では右手の入水位置と身体(腰)が落ちるのを気を付けて泳いでますが(この2点だけは忘れない)今日は1本泳ぐ度に注意点が増えていくので覚えきれません^^;

続きを読む "背泳ぎは突っ込みが山^^;" »

中級クロールの後半はミニカーディオ

8月8日(火)【雨のち晴れ】

朝から大腿部の前が筋肉痛でした(>_<) そして時間が経つに連れて内側にも広がり、大胸筋、背筋と筋肉痛が私を包む…もっと他のモノに包まれたい(-_-;) この前はこの筋肉痛に負けて木曜まで運動をしなかったのが裏目に出たので、今回は早めに筋肉をほぐす決心をしてプールへ向いました。初級クロールのレッスンを横目に見ながら(出たいけど026人数が多い時の初級クロールにはもう出られない(^^;)筋肉をほぐすおように歩いたり、浮かんだり…不思議と水の中では筋肉痛が緩和されるんです。レッスンには中級クロールから参加しました。前半30分はキック中心(というよりキック三昧)で心拍数を上げて、後半15分でスイムタイムに突入。今日はスイムタイムに突入するのが早いなぁ…と思っていたら案の定、ガッツリ泳がされました(^◇^;) 50m、75m、100m、75m、50m、50m+Ran25m+50m+Ran25m+50m のトータル500m。

続きを読む "中級クロールの後半はミニカーディオ" »

明日はきっとまた筋肉痛(-_-;)

8月7日(月)【夏だけど真夏じゃない感じ(・・?】

夏なので、当然のように暑い訳です。こんな時にはスタジオで汗まみれになるよりプールで泳ぎたい!!と思うんですが、筋力トレーニングも大切。せっかくスタジオ復帰も果した 025のに夏風邪でまた間が開いちゃったから…と躊躇していたんですが、何とか自分を奮い立たせてボディパンプに参加^^; まだちょっと鼻声です。 ほぼ1ヶ月前にパンプに復帰したときにはウェイトを落としても翌日からひどい筋肉痛で座ってるのも辛かったくらいです(>_<) そして1ヶ月…また筋肉痛に悩まされる事は分っていましたが、同じ筋肉痛になるのならウェイトは元に戻してしまえ!と乱暴な考えの基、挑んだ(?)んですが…

続きを読む "明日はきっとまた筋肉痛(-_-;)" »

最終的に目指すのは?

8月6日(日)【1分歩くと汗が吹き出る暑さ^^;;;】

夕べ、久しぶりに泳いだ割には気持ち良く泳げたので(頻繁に鼻をかんでたのを除けば^^;)今日は午前中からの参加。先週の日曜にちょっとムリしてこの日曜の午前中に参加024 して皆に風邪をうつしたんらしいです^^; 今日も犠牲者が出るかどうか?は火曜にならないと分らないです(笑) 私?今日は鼻をかむ回数も減って調子は上向き(^^)v 

日曜の中級クロールは毎回盛況で、今日もかなりの人数でしたが、ふと見るとレッスン参加者以外の人間が居ない…2コースにひしめき合うレッスン参加者と誰も居ない2コース。『誰か来たら移動するから3コース使おう(^^)』と急遽3コースに拡大したらS木コーチが「ではせっかく3コースになったのでキック75m(^^)/"」って(@0@;) 3コースなんて止めときゃ良かった(/_;) シンブルアームで身体がブレてると注意されたので腹筋に力を入れて泳ぎました。スイムは最後に25mと50mを1本ずつ。どうせなら3コース使用の時に泳ぎたかったな。 

続きを読む "最終的に目指すのは?" »

1週間もお休みしてしまいました(/_;)

8月5日(土)【真夏】

夏風邪が治りません(-_-;)耳鼻科、内科とはしごしてちゃんと薬も飲んでるのに…水泳はもちろん、スタジオも行って無いし、ムリせず休養しているのに…ってことは休養しても完治しないなら行ってしまおう(^^)v しかし午前中の上級クラスに出るのは気が引けたので022_1 (泳げるかどうか心配だったし^^;)夜の初級クラスに参加しました。泳ぐのは1週間ぶりだし、土曜の夜のクラスに出るのも久しぶり。鼻声なのと鼻水がまだ少し出るので25m泳いでは鼻をかみ…^^; そんな状態でしたがやっぱり泳ぐのは気持ち良いです(*^^*) 平泳ぎはY本コーチから「もっと抵抗を減らした泳ぎが出来る様に」との事。キックに関しては蹴る方はOKなので引き付けの角度や抵抗を、プルも掻き込みよりもリカバリーの抵抗をどうやって減らすかを考えなさいとの事です。水泳は足し算と引き算の両方を考えることと以前にも言われたことがあります。平泳ぎに関しては足し算より引き算が重視される時期だそうです。

続きを読む "1週間もお休みしてしまいました(/_;)" »

クシャミ鼻水鼻詰まり(>_<)

7月30日(日)【未だに梅雨は明けず(-_-;)】

7月も終わりだというのにまだ梅雨明け宣言がありません。そして風邪の引き始めに出稽古やら火曜カーディオに参加して悪化したのか?病院で薬を貰ったのに風邪は悪化する020_2 一方(;´Д`) 木曜に熱を出したけど金曜は仕事があったので何とか出勤するものの、早退。金・土と熱で寝込みました(/_;)こんな酷い夏風邪を引いたのは初めてかも?今日は熱も下がったし、鼻水と喉の痛みも少々良くなったので、ここで塩素消毒をしてバッチリ治してしまいましょう(笑)

続きを読む "クシャミ鼻水鼻詰まり(>_<)" »

« 2006年7月 | トップページ | 2006年9月 »