フォト

最近のトラックバック

無料ブログはココログ

« バタフライで悩んでます(+_+) | トップページ | 50m間違えるなんて(>_<) »

フィットネスクラブで過ごす夏の1日

8月20日(日)【暑かった!甲子園はもっと熱かった!!】

甲子園では熱戦につぐ熱戦で本日いよいよ決勝戦!若者に負けてはいられないとオバサンも奮起して頑張りましたp(^-^)q 中級クロールで肩慣らしをして、初級バタフライで何かきっかけを…と模索して、いよいよ本日のメイン有料レッスンに突入!本日もありがた034 い事に個人レッスンとなりました(^^)v なのでS木コーチに『最近悩んでしまって…とにかく足が出るのを何とか押さえたいと思っているんだけど、そしたら今度はタイミングが分らなくなってバラバラのバタバタになってしまって(/_;)』と訴えてレッスン開始。まずはキックの補正から。進もうをするあまりにキックが速すぎて、プルを付けたらそのキックでは泳げないからまずゆっくりと一蹴りで沢山進むキックを心がける様に…その”進むキック”が出来ないんですけど^^; 足が出るのは頭を突っ込み過ぎているのが原因の一つなので、あまりうねりを考えず、もっと前にフラットなバタフライを泳いでみましょう。キャッチでハイエルボーのプルをきちんと作ればタイミングは大丈夫、後は腹筋を使って身体をしっかり支えること。 今日も覚えることが満載だわ^^; フィンを付けたり、プルブイを挟んだりで30分ミッチリとバタフライを泳ぎました(;´Д`)

・中級クロール(30分)

・初級バタフライ(30分)

・セミパーソナルレッスン・中級バタフライ(30分)

・中級平泳ぎ(30分)

・カーディオスイミング(45分)

有料レッスンが終わってもまだ体力があったので、コースが空いてるうちに…と習った事を忘れない様にバタフライを泳いで、アクアビクスが始まってからは休憩。そして再びプールに戻り夕方のレッスンに参加。日曜のA達コーチのカーディオは最初にIMが入るので、体力に余裕があるうちにバタフライが泳げます。泳ぎだすと腹筋を忘れるので要注意です。Frの50m、25mがメインになるので、そしてサイクルも少し長めに取ってくれるので列の最後に着かせて貰ってBrを泳がせて貰いました。

久しぶりにプールで充実した1日を過ごしましたがその割に体重はあまり減らなかったなぁ…(/_;)

☆ 体重 ? → 60.15kg

« バタフライで悩んでます(+_+) | トップページ | 50m間違えるなんて(>_<) »

スポーツ」カテゴリの記事

ダイエット」カテゴリの記事

水泳」カテゴリの記事

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: フィットネスクラブで過ごす夏の1日:

« バタフライで悩んでます(+_+) | トップページ | 50m間違えるなんて(>_<) »