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2コース使えるってステキ(^^)v

8月12日(土)【晴れのち雷雨】

風邪や二日酔いやら^^;で久しぶりの土曜・上級クロール。世間はお盆休みに入ったらしい(ウチの会社は関係無いのでお盆休みは無い)ですが、上級クロールは久々の2コース029使用になりました(^^)v 普通のクラスは14人以上で2コースですがカーディオと上級クラスは10人以上で2コース使用できるんです。今日は…プールは空いていたし「私には10人に見える(*_*)」というM川コーチのお言葉で2コースになりました(笑) アップ、ディセンディングと普通にメニューが進みましたが、せっかくの2コース使用。片道通行にしてFly・Frの50mやプルのみ50mのアベレージ、50mのアベレージと良く泳ぎましたわ^^;

・上級クロール(30分)

・初級背泳ぎ(30分)

上級クロールで一緒に泳いでいたHコーチに「50mFrをどのくらいで泳ぐんですか?」と聞かれたので『40秒ちょっとなんですが、40秒を切るのが目標です^^;』と言ったら「すぐに切れますよ(^^)息継ぎを1回減らせば良いんです。38秒は行けますよ(*^^*)」とおっしゃる。息継ぎ1回減…今でも我慢してるんですけど^^; そういえばK野コーチのブログに「息継ぎを減らすなら乳酸やもろもろを考えると前半より後半」とありましたが、後半って息が上がって息を沢山吸いたくなるので、そこで我慢したら溺れちゃうかも^^;

背泳ぎは夕べの有料レッスンで言われた事を思い出して、特に腹筋に注意しつつ泳ぎました。Style1が背泳ぎのHコーチは自分がクラスを持つ様になったら中級背泳ぎのクラスを作ってくれるそうです(^^)v 楽しみにしてますぜ、Hコーチm(__)m

☆ 体重 ? → 61.85kg

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