フォト

最近のトラックバック

無料ブログはココログ

« バタフライのダッシュって何(・_・?) | トップページ | 珍しく誉められた(@0@;) »

バタフライが腰に来た(>_<)

9月25日(月)【小春日和(^^)】

金曜の有料レッスンから何となくバタフライが続いた週末。ちょっと腰が痛みます(>_<)それに加えて昨日の練習会で肩の内転、外転を意識して泳いだ為か肩もコリコリです(/_;) K062 師匠はかなり筋力トレーニングをしている様で、やっぱり泳ぐ為にはもっと筋力が必要なんだろうなぁ…と思う今日この頃(それ以上筋力を付けて何をするの(@0@;)とも言われますが^^;) 兎に角、月曜はスタジオの日。明日は筋肉痛になろうとも、パンプで背筋と肩を鍛えなければなりませぬp(^-^)q

・ボディパンプ(45分)

M井コーチのパンプはキツイです。そして始まる前に「シングルが多いのやろう」とか「これはかなりしつこい」とかをボソっと呟きます^^; アップでランジが入った時に股関節が痛みまして『今日、ランジがあったら泣く(T-T)』と思っていたらランジはありませんでした。その代わり久しぶりに上腕三頭筋がありまして、前はエクステンションは得意だったのにしばらくやらなかったらきつかったです(>_<)プッシュアップでは思わず膝を着きました。明日はかなりの筋肉痛を覚悟してます。

予定ではパンプの後にコンバットに参加するはずだったんですが、かなり腰に来たのでサウナとお風呂で温めてノンビリ・ゆっくりリラックスしてきました(;´Д`)

筋肉を着けても体重は減りません。そして体脂肪率も…やっぱり間食はイカンなぁ^^;

☆ 体重 64.3kg → 62.85kg  体脂肪率 30.5%

« バタフライのダッシュって何(・_・?) | トップページ | 珍しく誉められた(@0@;) »

スポーツ」カテゴリの記事

ダイエット」カテゴリの記事

水泳」カテゴリの記事

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: バタフライが腰に来た(>_<):

» 肩の痛み 痛い肩を直す [肩の痛み 痛い肩を直す]
肩の痛み 痛い肩を直す♪ [続きを読む]

« バタフライのダッシュって何(・_・?) | トップページ | 珍しく誉められた(@0@;) »