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2006年9月

自分の身体なのになぁ…(・_・?)

9月29日(金)【秋ですねぇ…って感じのうす曇】

ウーマンズスイムフェスティバルまで1週間。今更、自分の泳ぎをビデオで確認しても落ち込むだけでどうなるもんでも無いだろうって事は解っているんですが…^^; 泳法撮影レッスンなんてそんなに受けられる機会は無いし…と母親同伴で参加しました。以前は毎週Img_0297 のようにバスケットの試合を観に行ったところで泳ぐ様になるとは^^; 人生何がおこるか解りません(笑) レッスンテーマは「ハイエルボー」なのでもちろんクロールです。50mプールを前の人と25m間隔で泳いで追っかけ再生された映像を見ながらK野コーチからワンポイント貰って再び泳ぐ…自分の泳ぎを確認してまたすぐに泳ぐんだから激変しているハズ…なんですけど^^; 全然肘が曲がって無くて”ハイ”エルボーになってないんです。自分では凄く曲げてるつもりなのに映像では曲がって無い…水着も体格も私だけどきっとこれは私じゃないんだ^^; と現実逃避しようと思ったくらいです。肘を曲げるよりも肩を内旋させて前に出す…解ってるんです、やってるんです。でも出来て無いってどういう訳(・_・?)自分でも笑っちゃうくらい大袈裟にやってやっと「僅かに曲がってる様に見える」程度なんですよ。しかもゆっくり泳いでこれなんだから、ダッシュで泳いだら…考えたく無い(T-T)

しかし少し安心したこと…参加者の皆さん同じだったようで結論「我々にハイエルボーはムリ!」それで良いのか^^;

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珍しく誉められた(@0@;)

9月28日(木)【朝晩は涼しいけど日中は暑い^^;;;】

月曜のパンプで筋肉痛になり(これは想定内)更に火曜は大雨だったので(これは予想外)背中の水着を濡らさないまま帰宅^^; そして昨日は定休日だったのでゆっくり身体を労わって…筋肉痛もようやく癒えた本日でしたが、ウーマンズ・スイム・フェスティバルを来週に控えて、パンプをやって筋肉痛も困るし、ステップで捻挫も危ないし…やっぱりここはImg_0298 ウーマンズまでプール一筋の方が良いのかなぁ~と思い、まだ少し痛みの残る筋肉をほぐすべくT鷲コーチのアクアビクスに参加。人気のイントラさんだけあって混みこみの2コース。そして、筋肉をほぐすハズが逆に筋トレになってしまいました(;´Д`)そして残り3分ほどで「おまけですぅ~(^^)」と言うので何をするのか?と思ったらやおらCDを取り替えて聞こえてきたのは懐かしいピンクレディーの「渚のシンドバッド♪」ではないですか(@_@;) アクア用の振り付けでしたが「セクシぃ~♪」の部分はプールに居た全員のめがT鷲コーチに釘付け(め▽め;)とてもせくしぃ~でございました(*__)

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バタフライが腰に来た(>_<)

9月25日(月)【小春日和(^^)】

金曜の有料レッスンから何となくバタフライが続いた週末。ちょっと腰が痛みます(>_<)それに加えて昨日の練習会で肩の内転、外転を意識して泳いだ為か肩もコリコリです(/_;) K062 師匠はかなり筋力トレーニングをしている様で、やっぱり泳ぐ為にはもっと筋力が必要なんだろうなぁ…と思う今日この頃(それ以上筋力を付けて何をするの(@0@;)とも言われますが^^;) 兎に角、月曜はスタジオの日。明日は筋肉痛になろうとも、パンプで背筋と肩を鍛えなければなりませぬp(^-^)q

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バタフライのダッシュって何(・_・?)

9月24日(日)【日差しが暑かった(;´Д`)】

本日は5回目の横浜国際プール練習会でした。ウーマンズ大会まで後2週間。こういう時に長水路のコースが当たったのはラッキーです(^^)v と言うことで大会に向けて、また長水路の練習会は始めてなのでS木コーチにお願いしてメニューを組んでもらいましたm(__)m 年齢の幅が広いメンバーなので1時間半で1,700m。前半はキックとドリル、後半は060 大会に向けてS1でのスイム。サークルはかなり長めに取ってあったのでそんなに苦しい感じは無かったですけど、50mFlyは頑張らないと到着しない^^; この時ばかりは50mを長く感じました。 今日はマスターズ大会の日本新記録を持つ人が特別参加してくれまして、並んで泳がせて貰ったり(全然追いつけなかった^^;)模範水泳を見せて貰ったりと有意義な練習会でした(^^)v 

そうそう!偶然にもI瀬さんにお会いしました\(^O^)/水泳を続けていたらプールで会えるって本当なんですね(*^^*)

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肩幅も筋肉も泳ぐ為には必要だよ(^^)v

9月23日(土)【お彼岸日和です】

先週は出勤で、その前の週は社内旅行で参加出来なかった土曜のM川レッスン。来週も所用で不参加なので今月参加できるのは今日だけ(/_;) M川コーチの元気をおすそ分けしてもらう(吸い取るとも言う^^;)と元気になるのに最近参加出来ないから元気が足りない059 んだわ。貴重なM川レッスンだから頑張って元気貰おうp(^-^)q アップの方法が9月から変わったのは覚えてたけど中身をすっかり忘れて、先頭だというのに全然違う事をやっていたのは私^^; 後ろの皆さん混乱させてすみませんm(__)m 昨夜、バタフライのキックのしすぎで少々腰痛気味^^; しかし!クロールは水をがばぁ~っと掴んで押すコツが解ったので後はそれを100m、200m泳いでも最後まで水に負けない筋肉が必要です。やっぱり筋トレも真面目にやろうっとo(^-^)O 最後のダウンのバタフライも何か解りかけてきたよ(^^)v

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後2週間で何とかしましょうp(^-^)q

9月22日(金)【金木犀が香る良い気候(^^)】

火曜の接触事故は大事には至らずに済んで良かったです(^^) 今日の有料レッスン・中級バタフライは案の定、S木コーチと1on1のレッスンでした。バタフライは最近悩んでいるので、ここでじっくり見て貰って解決の糸口を見つけよう!と私も新しい水着で気合入れて行きましたp(^-^)q レッスン開始前に「そろそろ、どういうバタフライを泳ぎたいのか?50058 mを速く泳ぐのか?100m以上泳げるようになりたいのか?どっちです?」と聞かれて『どっちって^^;それよりも今は第二キックで足が出ない様にする為に変えたタイミングが合ってるのかどうか?が問題で…^^;』「足が出る出ないはもう少し別の面、キックからやり直してみます。それよりもそろそろどういう風に泳ぎたいのかを考える時期です(キッパリ)」『キレイに長く泳ぐってのが目標かなぁ…』「やっぱり目標は4IMですね(*^^*)」『いえ、スミマセン^^;2IMくらいで勘弁してくれませんか(/_;)』 S木コーチは私をどうするつもりなんだろう?

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ぶつかったら謝ろうよ(-_-;)

9月19日(火)【朝晩は涼しくなりましたが、日中はまだ暑いです】

10月に近隣のスポーツクラブが閉店するので11月からの混雑は想像を絶するものがありそう^^; 今のうちに思う存分泳いだりステップやったりしなきゃ…なんて思ってるのは私だけなんでしょうか?それとも涼しくなったからなのか?相変わらずプールは混んでいません。夏の間は1コースに5~6人居ることもあって、思う様に泳げなかったのがウソみた057 いです。とは言っても1コース1人なんて贅沢な事は無くて、2~3人は居るんですけど、周りを無視して自分勝手に泳ぐ人が居ないのは助かります^^; 

中級クロールではY本コーチに「凄く水を掴んで後ろに押すことが出来てきたね(^^)やっとその筋力を生かして泳げるようになって嬉しい(*^^*)」と言われて喜ぶべきか女性として嘆くべきか?おかげ様で確かに最近は水を掴む感覚と押す感じが解った気がするんですけど、それと比例してどんどん肩幅が育ってきている様な…

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何ごともタイミングが大事(゚ー゚)(。_。)ウンウン

9月17日(日)【曇りのち雨…になるか?】

本当なら3連休のハズが土曜出勤だったので普通の週休2日になってしまった今週。どうしても今日は土曜という感覚になってしまって、M川コーチじゃなくてS木コーチなのがとても不思議に感じる日曜日。初級クロールのレッスンをやっている間は別のコースでBrの055 練習をしていました。そしてレッスンの休憩にS木コーチが「解りました!」って来てくれて私のキックのタイミングを大袈裟にやってみせてくれました^^; プルの掻きとキックがほぼ同時なので進みが悪いとアドバイスを貰いました。それでキックの蹴るのを遅くすると引き付けて待ってしまう…逆に抵抗が大きくなってしまう^^; それでまずはドルフィンキックでタイミングを掴むようにと言われました。 うん、これならキックのタイミングが解ります。15mくらいまでをドル平で泳いでタイミングを掴んだところで普通のBrに変えて泳ぐとをを!タイミングが合いました(^^)v

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ウーマンズに向けて1Brレッスン(^^)v

9月15日(金)【初夏の様な秋】

昨日のバタフライがボロボロで凹んだ気持ちを盛り返そう!とは思ったんですが、本日も残業(;´Д`)そして明日は休日出勤なので( ̄▽ ̄;)とりあえず体力温存を第一に本日は軽めのメニューで頑張ることにしました。と思ってもやっぱりバタフライの第二キックのタ053 イミングが気になるのでレッスンが始まるまでの間にタイミングを見計らって泳げる時はバタフライの練習。うちのクラブは全部のコースが往復なので(でも狭い)何人も泳いでいるとバタフライは無理なんですが、1,2人しか居なければタイミングを見てバタフライもOKです。上体をキックに頼る私としては(それも足が出る原因の一つ)キック→プルだとかなり辛いバタフライになります。大きくうねると上がって来られないので浅いバタフライになるし、キックに頼れない分はプルと背筋を使って最低限、息が出来るくらい上がれば良い訳で、解ってはいるんですが^^;

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バタフライはやり直しです(/_;)

9月14日(木)【雨のち曇り 水温低い】

残業の後は急いでフィットネスクラブに向ってもステップには間に合いません。その後のスタジオレッスンを待つには時間が空きすぎるし、その間のちょうど良い時間にプールレッスンがあるのでプールへ行きました。と言っても本日は最近悩んでるバタフライの45分レッ052 スン^^; しかもコーチは厳しいY本コーチ(>_<) これは一つ、心を強く持たなくては…と覚悟を決めての参加。初級なので、まずはイルカ飛びから、そしてキック・キック・またキック^^; 片手バタフライから最後は両手を回してのスイムまで。自分では一生懸命に足が出るのを押さえていたんですが、最後にY本コーチから「(参加者の中で)一番…(上手だったとか言われるのかな?(^^)足が出てた(-_-;)」 『えぇ~あんなに押さえてたのに(T-T)』「押さえてるのは良く判ったけど、出てる足を押さえようとしてタイミングがズレてるし、出た足はそのまま、落ちるまで待とうとしてるから余計な力が入りすぎ(`´)」  

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鬼ごっこは疲れる( ̄▽ ̄;)

9月12日(火)【しとしと…秋の長雨】

今週は仕事が超ハードです(;´Д`)機構改正による人事異動に新しい分担、連日の残業に土曜出勤…独り言が大きくて煩い課長の声(`へ´)フンッ しかし頑張ってここを乗り切らな いと、次に待つのはウーマンズスイムフェスティバル(^^)v と言うことで本日も残業の後にフィットネスクラブへ直行しました。レッスンが始まるまで少し時間に余裕があったので”藤051の間”で居眠りなんぞしていたら、熟睡してしまって気がつけばレッスン30分前(@0@;) 慌てて着替えてプールへ。 中級クロールでは後半のスイムは50mのインターバルでしたが、先頭から5人までには最近Y本コーチのブームである「呼吸制限」のおまけ付き^^; 今日は1/6だったので全部同じ方の呼吸になり、身体のブレを感じてしまいました。呼吸で顔を上げてる時間が長すぎるのかな?もっと素早く戻さないと…

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背泳ぎが良い感じじゃない?(^^)

9月10日(日)【残暑と言うより猛暑^^;;;;;】

昨日、泳がなかった分は今日まとめて…って水泳ってそういうものじゃ無いんですけど^^;どうしてもそうなってしまうのです。週末の遊び過ぎ&予定の詰め過ぎ&夜更かしによる050 生活リズムの乱れ…それに夏は終わったはずなのに今日の最高気温33度で身体はお疲れ気味(-_-;) こういう時に限って苦手なレッスンが続くと止めたくなるんですが、そこは『泳いだ後のご褒美』を目指して頑張る訳です(笑)本日のご褒美は”パッピンス”(^^)v カロリーも高いだろうから頑張って泳ごうp(^-^)q 最初は中級クロール。アップのキック50mでS木コーチが参戦!1本目は母の後ろに着き、2本目は私の後ろで煽るんですぅ~(/_;) しかも自分は涼しい顔をしてやがるんです。一昨日のハイエルボーを意識したんですが「右手のキャッチが甘いです」との事。右腕の肘は頑張っても最初から上を向かないので、やはり一度外へ掻いて上げるしか無いかなぁ…

初級バタフライは膝を曲げすぎず、頭を突っ込み過ぎず、兎に角足が出ない事だけを意識しましたが、このバタフライは疲れます(-_-;) でもプルとキックのタイミングは何となく合った気がしてきました。S木コーチは初級でも25mをコンビで泳がせてくれるので、課題が色々と確認できます。最低でも25m泳がないと判らないがあると思うんですよね。

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ハイエルボーの作り方(._.)φ

9月8日(金)【蒸し暑い(^^;;;ゞ】

昨夜の飲み会は楽しくてつい時間を忘れそうでしたが、ちゃんと終電に間に合う様に解散しました。それでも帰宅したのは1時半過ぎ^^; 翌日が仕事は辛いだろうなぁ…と最後の 夏休みを取りました。でも今夜は職場の旅行で都内某有名高級ホテルに宿泊予定なんでImg_0365す。そしてそのホテルにプールはありません(-_-;) 良い機会なのでちょっと忙しくはなりますが都内の練習会に参加することにしました。今月のテーマは「ハイエルボー」。10月のウーマンズのFr50mで何とか40秒を切りたい私としては、少しでもタイムを縮める刺激になったら…とフィンにパドルと武器を手にいざ出陣!! 金曜の昼の参加者は主婦の皆さんが多いのですが、パワフル揃いで以前参加した時には着いていくのがやっとの状態でした^^; それなのに今日は人数の問題だったんでしょうが「あーるさんはちょっと多めに泳ぐコースに行って下さい(^^)」とK野コーチ(@0@;)『ムリですよぉ^^;私の実力知ってるじゃ無いですか(/_;)』と訴えましたが聞き入れては貰えませんでした(T-T)

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足が出るNo1\(^O^)/

9月7日(木)【秋の風を感じる曇り】

泳いだ後のビールは最高\(^O^)/に味をシメタ訳ではありませんが^^; 最近、スイム仲間の誕生日が続いているので(そしてやっぱり泳いだ後のビールが美味しかったので049 (笑))本日もレッスンの後に飲み会が予定されているのです。ダイエットが目標の私としては……ですが、何もしないで飲むよりは運動した分良いのかな?と勝手に理由付けしてます(^^) 木曜はスタジオの日ですが、荷物を軽くしたかったので本日はプールの日にして久しぶりにT鷲アクアに参加しました。相変わらずT鷲アクアはパワフルでキツイです(>_<)時々サボったりしないと最後まで持ちません^^;;;; 今日は水温も高かったのでのぼせるかと思いました(゜_゜)

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2,000mが見えてきた?

9月5日(火)【晴れ時々筋肉痛】

昨日のパンプで着けた筋肉が良い感じで筋肉痛になってます^^; 月・木・金にパンプをやって毎日どこかが筋肉痛のM田さんによれば「バランスの良い筋肉痛(^^)」と呼ぶらしい(笑) 筋肉痛って何故か泳いでると忘れるんですよねぇ…中級クロールは珍しく参加人数048 が14名以上だったので2コース使用。キックやキックやキックを連発された最後に「75mスイムです。1分半と2分のインターバルでコースを分けますから好きな方へ移動して下さい(^^)」と言われたので迷わず2分コースへ行こうとしたら怒られました(/_;)何で??

75m×4本(1分半)  1分半だと50mでちょうど良いのに、75mになるとそれはもう必死に泳いでも5秒休憩があったら良い方。かなりハードでございました(T-T)

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筋力増強室?(笑)

9月4日(月)【晴れのち夕立 そして虹】

一時期は衰えた筋力もだいぶ戻ってきたかな?と感じる今日この頃…そして金曜にIMを死ぬほど泳いで少し休んだら身体の調子が良いと言うか、シーザーの気分になってる感047じで身体を動かしたくて、汗かきたくて仕方無いですp(^-^)q そんな気分のままM井コーチのパンプに参加。昨日のスタビライゼーションでちょっと肩甲骨の辺りが筋肉痛かな?と言う感じはあったんですが、どうせならそこら辺の筋力アップを図りたい!とショルダー頑張りました(^^)v プッシュアップも膝着かずにやってみたし、腹筋も大事だし…

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久しぶりの初歩の飛び込み

9月3日(日)【残暑ざんしょ?^^;】

金曜の1IM×7本の疲れがまだ抜けません^^; やっぱりムリはイカンよねぇ(^◇^;)と思ったら今日の午前中、S木コーチがお休みで代行になると言う情報。しかも代行のコーチは046 知らない人だったので(多分、アクアのイントラさんだと思うけどうちのクラブではスイミングのレッスンは持ってないので)午前中はゆっくりとお休み( ^^) _U~~ 昼から都内某所での練習会に参加してきました。本日のお題は「初歩の飛び込み」。ちょうど1年前の9月4日に参加したテーマです。あれから1年…少しは上達してると良いなぁ…って言うか上達してなかったら悲しい(T-T)

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筋肉痛を解すつもりだったのに…

9月2日(土)【秋晴れって言うよりは夏の晴れ】

筋肉痛は泳いでる時には感じませんが、普段はかなり辛いです。一番痛いのは起きた直後(>_<) 身体中の筋肉が硬直してる感じですわ。以前M川コーチに「あーるの筋肉は偏っているからアクアで解した方が良いよ」とメールを貰った事がありまして、アクアなら筋肉045 痛解消になるかな?と珍しく朝イチのアクアに参加。この時間のプログラム、以前は”脂肪バイバイ”というネーミングでしたが、今はアクアベーシックに変わりました。30分だし高齢の方が多く参加しているので強度はそれほどでも無いはず…と思ったのに何故か筋トレの様な動きが多かったです(・_・?) 「あーるが参加したから筋肉をほぐしに来たんだなって判ったんだけど、筋肉を見ていたらついつい筋トレに走ってしまって^^;」 それってどーゆー事ですか?M川コーチ(`´)プンプン

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選手になった気分だよf^_^;

9月1日(金)【雨のち小雨】

9月になっちゃいました…今年の”真夏”はトータル7日間くらいだったでしょうか?めっきり涼しく感じる今日でしたが、プールは激暑でした^^; 有料レッスン参加者は一人だった044 為「あーるさんの為のメニューです(^^)」と言うS木コーチの手にはストップウォッチが握られておりました。メニューには”IM6~8本”と書いてあったので”ムリ”と書き足したんですが「ではIMは7本と言うことで(^^)」と許しては貰えませんでした(T-T) 「3分サイクルなのでそんなに速く泳ぐ必要は無いです。ただBa→Brのターンの後に出来れば一掻き一蹴り入れて下さいね(^^)」頑張って泳いでも2分近くかかるのにゆっくり泳いでたら休憩時間が無いじゃない^^;

◎アップFr50m×2本  ◎キック50m×4本(ディセンディング)  ◎Fr50m  ◎1IM×7本(3分)  ◎ダウン50m  ★トータル 1,100m

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笑いながらステップが出来るのは…

8月31日(木)【晴れ夜は涼しい】

昨夜は久しぶりに早く寝たので今朝は気分爽快(^^)v 休館日以外はほとんど毎日フィットネスクラブで運動しているので、休館日は何かと用事を入れてしまう事が多いんですが、やはり週1日くらいは家で夕食を食べてノンビリするのは必要なのかな?と思います。最043 近ちょっと夏バテ気味かな?と思ったのも、もしかしたら寝不足だったかも^^; そんな訳で今日は元気にパンプに参加しました。ウェイトも元に戻して、スクワットも深く落として…嫌いなプッシュアップとランジも頑張ったし、上腕二頭筋も鍛えたから…きっと明日は筋肉痛でしょう^^;

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