フォト

最近のトラックバック

無料ブログはココログ

« 筋肉痛を解すつもりだったのに… | トップページ | 筋力増強室?(笑) »

久しぶりの初歩の飛び込み

9月3日(日)【残暑ざんしょ?^^;】

金曜の1IM×7本の疲れがまだ抜けません^^; やっぱりムリはイカンよねぇ(^◇^;)と思ったら今日の午前中、S木コーチがお休みで代行になると言う情報。しかも代行のコーチは046 知らない人だったので(多分、アクアのイントラさんだと思うけどうちのクラブではスイミングのレッスンは持ってないので)午前中はゆっくりとお休み( ^^) _U~~ 昼から都内某所での練習会に参加してきました。本日のお題は「初歩の飛び込み」。ちょうど1年前の9月4日に参加したテーマです。あれから1年…少しは上達してると良いなぁ…って言うか上達してなかったら悲しい(T-T)

・初歩の飛び込み・練習会(120分)

アップはストリームライン重視のキック。飛び込みは入水も大事ですが、実は一番大切なのは入水してからの身体のラインがいかに水の抵抗を受けない形…ストリームラインになるかどうかにかかってるらしいです。なので水中でのストリームラインの形を作ることから始めました。これは先週の「ターンからの浮き上がり」にも関連する事ですね。

飛び込みはまず水中での”いるか飛び”で頭から入って腰・足を上げる所から始まりました。ここは1年前と同じですが、その後プールサイドに捕まってジャンプの練習。そして水中に1段→2段と増えたところで”片膝飛び込み”というメニューが出てきました。台の縁にかかって無い方の足を上げて、脚を上げる感覚を掴みます。そしてプールの縁からも片膝飛び込みをしてから、手を前に出したままの飛び込み→台からの飛び込み→グラブスタートと進んで行きました。

今日はいつもよりも参加者が少なかったので沢山飛ばせて貰えたのと、若いアシスタント君からもアドバイス(ほとんどが飛ぶ・腰&足を上げるだったけど)と「OKです(^^)」「キレイです(*^^*)」とお褒めの言葉を頂けたので満足(*__) 1年経って少しは上達したみたいです(^^)v

☆ 体重 未計測

« 筋肉痛を解すつもりだったのに… | トップページ | 筋力増強室?(笑) »

スポーツ」カテゴリの記事

ダイエット」カテゴリの記事

水泳」カテゴリの記事

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 久しぶりの初歩の飛び込み:

« 筋肉痛を解すつもりだったのに… | トップページ | 筋力増強室?(笑) »