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筋肉痛を解すつもりだったのに…

9月2日(土)【秋晴れって言うよりは夏の晴れ】

筋肉痛は泳いでる時には感じませんが、普段はかなり辛いです。一番痛いのは起きた直後(>_<) 身体中の筋肉が硬直してる感じですわ。以前M川コーチに「あーるの筋肉は偏っているからアクアで解した方が良いよ」とメールを貰った事がありまして、アクアなら筋肉045 痛解消になるかな?と珍しく朝イチのアクアに参加。この時間のプログラム、以前は”脂肪バイバイ”というネーミングでしたが、今はアクアベーシックに変わりました。30分だし高齢の方が多く参加しているので強度はそれほどでも無いはず…と思ったのに何故か筋トレの様な動きが多かったです(・_・?) 「あーるが参加したから筋肉をほぐしに来たんだなって判ったんだけど、筋肉を見ていたらついつい筋トレに走ってしまって^^;」 それってどーゆー事ですか?M川コーチ(`´)プンプン

・アクアベーシック30(30分)

・上級クロール(45分)

・初級背泳ぎ(30分)

上級クロールのアップ、いつもは50mFrでしたが、今日からFrとBaの蹴伸び・ストリームライン・ターンに変わりました。中級背泳ぎのクラスが無いウチのクラブでは有料レッスンに参加しないとBaのターンは教えて貰えません。それで上級のアップで毎回それをやりましょうと言うことと、ストリームライン重視で楽に泳ごうという事らしいです。Baのストリームラインは難しいです。伸びているけど腹筋に力を入れないと身体が曲がってしまう…うつ伏せならいくらでも浮いていられるのに…

☆ 体重 ? →61.45kg 

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