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何か間違えてる(・_・?)

10月30日(月)【秋の空】

今月は結構真面目にスタジオに参加して、パンプをやったおかげで翌日からの筋肉痛はだいぶ緩和されました。しかし今日あるブログで「筋肉痛というのは筋肉が壊れて再生さ れる時の痛みなので、筋肉痛を伴わない筋トレでは筋肉は育たない」と読んだんですけど110901本当かな?かといって今はこれ以上ウェイト上げられないし^^; 後はフォームや動きの大きさで鍛えるしか無いですねp(^-^)q

M井パンプは珍しく整理券1桁をゲットしました。来月からは争奪戦になりそうですが早い時間帯だと何とか大丈夫みたいです。今日も最初から片側1kg増でスタート。ウォーミングアップのアームカールを4.5kgでやるのは結構厳しいっス(/_;) 背中は先週、重くしすぎてヤバかったので7kg。クリーンもデッドリフトも出来る重さなんですけど、背中に効くというよりも握力が足りないのか前腕に効いてる気が…きっと何か間違えてるんだと思います(・_・?)

・ボディパンプ(45分)

・ボディコンバット(45分)

パンプで力を使い果たさなかったのは、始まる直前に「専修大、1部残留決定!!」のメールを貰って嬉しさのあまり興奮してたからかも知れません(^^)v その余韻を残したままコンバットに突入。今日、発見したんですけど私、ストレートやジャブの時に体重を後ろにかけてました^^; 前へ出なきゃいけないのに引いてたんですよね。クロスはちゃんと肩を伸ばして前へ重心移動してますが、手と足が両方前にある動きって苦手みたいです。 それにしても身体が軽く感じて(実際に体重は増えてましたけど(/_;)) 膝蹴りの連続も飛び蹴りも結構出来たんです\( ^^)/θ☆バキッきーっく! すごく気持ちの良い1日でした(^-^)V 体重が減ってたらもっと気持ち良いんですけど…

☆ 体重 64.5kg → 63.30kg  体脂肪率 30.2%

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