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完泳!カーディオ2,000m\(^O^)/

10月10日(火)【晴天】

10月10日が休みじゃないなんて…今日は体育の日じゃないのか(`´)プンプン(って昨日休んだけどさ^^;) ウーマンズ大会の後は『筋力付けて、泳ぎ込みもして頑張るぞp(^-^)q』って思うのは去年も同じ(笑) この決意が1年続いたらもっと良い結果が待っているんだろう030201 けど…そんなに長続きしないんですよねぇ^^;;;

Y本コーチに『Brは3秒落ちしたけどFrは2秒縮めた(^^)v』と報告したら「やっぱりね^^; 直前に見たBrは最悪だったもの^^; でもFrは本当に良い泳ぎをしてたからね(^^)」と喜んでくれましたm(__)m 中級クロールは13人の参加。後1人で2コース使えたのに残念です。50mスイムも全員がスタートする前に先頭が到着してしまいます。そこでY本コーチは前半組に呼吸制限やFrとBa、FrとBr等のハンディーを与えてくれます^^; 余計なお世話です(/_;)

・中級クロール(30分)

・カーディオスイミング(45分)

カーディオは最近常連になりつつある男性を先頭に男女各3人の計6人。先週、I川君の後ろで楽チンに泳げたので、今日もI川君の後ろに居たのですがY本コーチに「ソコの位置は楽でしょう(^^)でもダメだよぉ今日は(ー"ー)」と怒られてしましました(T-T)

◎アップ Fr100m  ◎キック 50m×4本(Fly・Fr、Br・Fr、Ba・Fr、Fr・Fr)  ◎プル 100m×2本(2分10秒)  ◎プル 200m  ◎Fr100m×3本(2分10秒)  ◎Fr50m×10本(1分10秒)  ◎クーリング 100m  ◎変則1IM×2本  ◎ダウン200m  ★トータル2,000m

プルの100m、最初は2分半でって話だったのに「泳げそうだから変えるねぇ(^^)」って言った時から『もしかしたら狙ってる?』 って思ったんですよ。50mは最近6本だったから10本でしかもサークル短かったから結構キツカッタです。前のK賀君なんか1本泳ぐと「まだぁ?もうダメ(>_<)腹痛くなってきた(;_;)」と愚痴る愚痴る^^; 計算が合わなかったらしくてダウンが200mでトータル2,000m!Y本コーチの念願(って言ってもコーチは笛を吹いてるだけで泳ぐのは私達(・_・?)が叶いました\(^O^)/

Frはこのくらいのサークルでも充分に泳げます。ハイエルボーを考える余裕もありますが、それは先頭じゃないからで、これ以上前の方で泳いだらやっぱり辛いだろうなぁ^^;

来週からは1,500mくらいに押さえて、フォーム、呼吸制限等の内容重視。そして少し門戸を広げて底上げするらしいです。

2日続けて大会に参加して、たいして泳がなかったのに食べていたから体重は増えました(>_<) 今日もこんなに泳いだのにこの体重…筋肉に変えて燃やさないと…

☆ 体重 ? → 63.35kg

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