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楽ちんなカーディオは好き(^^)v

10月3日(火)【晴れのち曇り時々雨】

「大会前の1週間は調整する事。泳ぎ込みなんてものは1ヶ月以上前にやっておく。前日は泳がないでプールに来ても浸かるだけ。肉は呼吸器の関係でNG(ー"ー) 消化の良い炭水化物を食べること」 去年の今頃、水泳大会に初参加で何をして良いのか?しちゃイケ082901 ナイのか?何も判らない私にM川コーチが言いました。でもね^^;トップスイマーじゃないからあんまり関係無い気がするんです^^;;;; なので1週間前になっても泳ぎ方で悩んでるし、カーディオにも参加しちゃいました(笑) まだまだ発展途上ですから…今のテーマは「ハイエルボー」ゆっくり泳ぐと肩甲骨の使い方が少し解るんですが、ダッシュではスカスカになります。肩の内旋がずっと出来たまま泳げたらもっと水を掴めるんだけどなぁ…

中級クロールの参加者は1コースギリギリの13人。今月限りで近隣のスポーツクラブが閉店になるので、下見なのかな?新顔さんが増えてます。この人数だとスイムは50mが限界なので今日は前半組はFrとBr、FrとBa等を組み合わせて50m、後半組はFrのみ50mとなりました。12月のリレー大会で苦手なBaに参加する事になってしまったI川君はいやいやながらも^^;これから2ヶ月はBa強化月間です(笑)

・中級クロール(30分)

・カーディオスイミング(45分)

さて、カーディオも新顔さん(♀) この前参加した時には別の新顔さん(♂)にエルボー食らわされたんで今日もちょっと心配^^; 一応大会前だし、調整といういい訳で本日は最後尾で泳がせて貰いました。

◎アップ 100m  ◎キック50m×4本(Fly・Fr、Br・Fr、Ba・Fr、Fr・Fr)  ◎プル100m×3本  ◎200mFr  ◎100mFr×3本(2分20秒)  ◎75mFr×4本(1分40秒)  ◎25m×8本変則IM(12.5mIM・12.5mFr)  ◎ダウン 100m  ★トータル 1,700m

この最後尾っていうのがとても泳ぎやすいと言うか疲れないと言うのか、心拍数が上がらないって言うのか^^; とにかく楽なんです(^^)v 100mでも200mでも全然OK!前のI川君がサークルギリギリの速度で泳ぐのでただそれに着いて行くだけ。レストは少ないけど、キックも使わないしダッシュで泳ぐ訳でもないから楽なんですね。Sさんがいつもこの位置をキープする理由が解った気がする^^; 

今日はプルが終わった後にK君が「あっ!コンタクト落とした(>_<)」という呟きで暫くコンタクトレンズ探しが始まりましたが^^;当然、見つかるハズも無く…(T_T)/~~~ 終わりも5分ほど伸びましたがそれでも1,700mも泳いだ気がしません。もう1回泳げって言われたら泳げます。

で、今日も…ダウンで新顔さん(♀)がBaで曲がって来て接触(-_-;) 幸い私はクロールだったので打撲や痛みを感じた訳ではなくて単なる”接触”で終わったんですが、どうして謝罪の言葉が無いのかなぁ…これくらいは当たり前ってコトなんでしょうか?それとも自分が曲がって泳いでる意識が無い??常連組だとターンで足が触っても『ごめん、誰か蹴った?大丈夫』とか声を掛け合うんですけど…某所の練習会でも接触したら(あまりしないけど)謝りますが、そういう習慣が無いところで泳いでるんでしょうか?

☆ 体重 ? → 62.25kg

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