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選手コースが二人になりました(^^)v

10月20日(金)【夜は少し肌寒く感じます】

バタフライは封印したハズなんですけど^^;12月のリレー大会では1IMリレーにエントリーしてあるんです。そして今日のセミパーソナルレッスンも先月申し込みをしてしまったので『バタフライは封印(>_<)』なんて言ってる場合じゃありません(/_;) 映像の自分は一時忘れ031005 て頑張らなきゃp(T_T)q

という事で二度目の中級個人メドレーです。前回はS木コーチと1on1で選手になったくらい泳ぎましたが、今日は選手が一人増えました(^^)v 二人で立ち向かえば何とか…ならないんだよねぇこれが^^; 「今日はターンを中心に教えて貰いましょうね(^^)v」とY里ちゃんは言っていたのにS木コーチはやる気満々のメニューを披露。

◎アップ 100m  ◎キック 100m   ◎スイム 50m×2本  ◎1IM×6本(3分)  ◎ダウン 100m  ★トータル 1,000m

・セミパーソナルレッスン・中級個人メドレー(30分)

・初級クロール(30分)

・中級平泳ぎ(30分)

ジャンケンに勝ってしまったので^^;IMは先頭で、30秒後にY里ちゃんが出発。本日は…

●1本目 1分50秒91(24秒59・?・?・?) Flyの呼吸は1/2で泳いでみました。Baが浮かなくて難儀したままBrに突入。壁際で波を受けて呼吸が出来ないのを恐れて身体を立ててしまうわ、Frは足が重くてキックが出来ない&進まない(;´Д`)こんなので6本泳げるのか?

●2本目 1分51秒66(24秒61・29秒38・31秒31・26秒36) Flyの呼吸はまだ1/2で行けました。Fly→Brのターンは失敗無しで一掻き一蹴りも良いんですけど…Brの波は凄いしFrではバテるし…

●3本目 1分54秒45(25秒57・29秒25・31秒77・28秒11) Flyは調子良いんですけどそろそろ呼吸が持たなくなってBaのバサロからの浮上が速くなります。Baで浮かないからキックを頑張るとBr、Frまで持たないです。

●4本目 1分57秒86(26秒71・31秒31・31秒58・28秒31) 前回はここからの一掻き一蹴りが出来なくなったんですが、今日はまだOK。S木コーチから「足が動いてませんよ^^;」との指摘あり。でも本当に動いてくれないんです。

●5本目 1分59秒49(27秒86・30秒21・33秒15・28秒27) Flyの呼吸は1/2が続かなくなって毎回呼吸になりました。タイムもガクンと落ちますね。Frの呼吸も最後は毎回になってしまいました。でも一掻き一蹴りに関してはOK。

●6本目 1分59秒43(26秒98・31秒86・34秒17・27秒42) ラストだったので残り少ない体力を目イッパイ絞って泳ぎましたが、Flyは最後の10mが必死、Baで何とか呼吸を戻しましたがBrが進まない。Frは残り10mをノーブレで泳ぐのがやっとでした。

前回に比べたらタイム的には良いんですけど、6本の中で10秒も違いが出るのはダメですね。封印したはずのFlyが調子良くて、練習量の少ないBaが非常にヤバイ事になってます。Style1にするハズのBrは大会前から絶不調だし…泳ぎ込みが足りないなぁ(^◇^;)「身体が重そうだったけど、どこか故障でも?」と聞かれたので太ったとも言えず^^;『筋肉痛はあるけど…Baで身体が浮かないんだよねぇ…』「筋肉痛…そういえばまたリッパな肩に育ちましたねぇ(笑)まっ、そんな日もありますよ(^^)」とS木コーチ。こうなると筋力アップよりも泳ぎ込みの方が大切かな?

初級クロールはダウン代わりに参加させて貰って、中級平泳ぎでは50m×3本をBr50m、Fr25m+Br25m、Br50m。50mの楽なことと言ったら(笑) Brのリカバリで「手が早いみたい。身体が乗り込まないうちに手だけ前へ出てるので身体を一緒に前へ出してみたら?」とアドバイスを貰いました。Br不調の泥沼から抜けられるのなら何でも試してみますp(^-^)q

☆ 体重 ? → 63.15kg

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