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飛び込み三昧の1日

11月26日(日)【晴れてたのに夜は大雨】

運良く当たれば月に1回の横浜国際プールでの練習会。今のところコンスタントに当たってます(^^)v 大会の前に練習出来るのは良いです。今回は来月のリレー大会に向けて「リレーの引継ぎ」をメインの練習会にしてみました。と言ってもせっかく25mを2コース使えるのでもちろんスイムもやりましたよ(^^)v 今日はH土コーチはプライベートで参加してくImg_0308 れたのとK師匠も来てくれましたm(__)m

まずはH土コーチが組んでくれたメニューでのスイム。1時間で1250mはキック、プル、スイムとバランス良く、そしてあまりハードで無い感じでしたが、キックはきつかった(>_<)やっぱりキックは嫌いですわ(・_・、)

そしてメインの飛び込みですが、ウーマンズ大会の時に山本選手に教えて貰ったことをベースに、そしてK野コーチ考案の縁に座ってからの飛び込みも入れてみました。初めて飛び込みをやるY山君は度胸はあるので、飛び込み台の高さも腹打ちの痛さも何のその!って感じで果敢に挑戦していましたが、みるみる真っ赤になるお腹が可哀想(>_<) 引継ぎはBr、Flyからの引継ぎが難しいです。でも下に居る人を怖がらずに皆飛び込めたのでその点はOKかな?

K師匠のロケット飛びもやってみたけど…顔面打ちそうで怖かったです((((;゚Д゚)))

・第6回 横浜国際プール練習会(120分)

・グラブスタート・練習会(120分)

横浜国際での練習会が終わって皆と別れて都内某所で今度はグラブスタートの練習会に参加。今日は何本飛び込みすることになるんだろう?初歩の飛び込みから水中、台1段のメニューを削って最後にダッシュを付けた感じのメニューです。台2段から始まって縁、台と上がって行きました。やっぱり言われるのは「腰を上げて」です(>_<) でも今日はコーチの一言で何かつかめた感じがしたんです。それは「背中を向こうに見せる」でした。飛び出して手を前に出すのと同時に身体が開いてしまうので、頭を下げて背中を見せて飛び込むと抵抗無く”シュポンっ!”って感じで入水できました。

最後の10Mダッシュは5秒8が3本、6秒が1本、ラスト前が5秒6で、この時はシュポンっって入れたのも良かったんですが、浅く入れたので浮き上がりが速かったのでその感覚を忘れない様に最後の1本は5秒7でした。頭から一点入水することも大事だけど、深くなりすぎないように速く浮き上がって泳ぎ出すのも大切みたいです。どこらへんで折り合いをつけるのが良いんだろう?

☆ 体重 未計測

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