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来週は人間ドックです(^◇^;)

11月2日(木)【暖かい日でした】

今年も残り2ヶ月となり、年賀状の発売も始まりました。ここから年末までって早いんですよねぇ(@0@;) 来週は人間ドックだし、もう少し体重を絞っておきたい所です(^◇^;) しかし今月は残業&祝日、更にプールの方も代行があったりでたぶん木曜のスタジオに参加できるのは今日だけかも…やっとステップに慣れたし、パンプの翌日も筋肉痛に悩まされることが無くなったんですけど(/_;)

011401 そんな訳でまずはY本コーチのパンプに参加。イレギュラーが多いY本コーチは本日も【良くある】イレギュラー入りのパンプでした。背中の時のウェイトは片側7kgで、何故か背中よりも前腕に効いてしまいます。ある方に相談した所「背中で引くのが正解なのに、腕で引き上げてるからかも?クリーンアップももっと潜り込んだ方が良いと思います」と言われたので今日はクリーンの時に少し頭の上に持ち上げてみました。Y本コーチが「おでこの斜め前」って言ってたのはショルダーの時で、同じ様に上に持ち上げるので混同していたのかも?

・ボディパンプ(45分)

・ボディステップ(60分)

汗かいたTシャツを着替えて続けてK野コーチのステップに参加。構成もステップの種類も動きもだいぶ判ってきました。しかしドコで頑張って、ドコでサボるか?はまだ良く判らないので(本当は全部頑張らなきゃいけないんですけど^^;)まだ恐る恐るやってる感じです。全力でヘトヘトになるまでやったら気持ち良いと思うんですけど、ちょっと不完全燃焼の自分が居ます。11月になって曲が変わったみたいで新しい動きがプラスされました。声を出したり、コーチが側に来ると笑顔も出来るので、まだまだ余裕なんでしょうね。最初の頃は笑顔なんて絶対にムリだったもの。それでもまだ段数を増やすと最後まで足が動かなくなるんじゃないかな?と心配で増やせません。

しかしあれだけ動いて、汗かいたのにこれしか体重の変化が無いのは何故(・_・?) 45分のカーディオスイムでは前後で1kg~2kgは変わるのに…

☆ 体重 62.9kg → 62.30kg  体脂肪率 32.7%

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